Chế độ ăn không có tinh bột, chỉ bao gồm thịt cá, rau xanh được các chị các cô “truyền tai” là giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, chế độ ăn 8/16, tức là chỉ ăn trong 8h ban ngày và ăn tối rất sớm để giữ cân cũng được chị em mách nhau. […]
giảm mỡ
TS. BS Trương Hồng Sơn: Sai lầm tai hại khi cắt tinh bột để giảm cân
Tinh bột, chất đạm và chất béo là các chất sinh năng lượng. Vì thế, việc nạp không đủ tinh bột có thể gây suy nhược, ảnh hưởng tới trí nhớ cũng như năng suất công việc. TS. BS Trương Hồng Sơn: “Sai lầm tai hại khi cắt tinh bột để giảm cân”. Hiện trên […]
8 loại đồ uống giúp giảm cân tốt nhất
Khi được áp dụng cùng với việc thay đổi lối sống lành mạnh, một số loại đồ uống sẽ có hiệu quả hơn trong quá trình giảm cân. Đồ uống như trà xanh, cà phê và đồ uống giàu protein đã được chứng minh là giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy cảm giác […]
Tại sao uống nước giúp bạn giảm cân?
Nhiều nghiên cứu ủng hộ cho giả thuyết uống nước có thể giúp bạn giảm cân. Nước là chìa khóa cho nhiều yếu tố đóng vai trò trong việc giảm cân, bao gồm tiêu hóa và chức năng cơ. Nước là một chất ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên Khi cảm nhận được đã […]
Bột protein có thể giúp bạn giảm cân như thế nào?
Nạp đủ protein có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh và giảm sự thèm ăn của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể mà không làm mất cơ. Sử dụng bột protein là một cách thuận tiện để bổ sung thêm protein vào chế độ ăn uống […]
5 xu hướng giảm cân thịnh hành năm 2022
Ngày nay, chúng ta đang sống trong kỷ nguyên thời đại số, truyền thông và mạng xã hội phát triển mạnh mẽ, nơi bất kỳ ai cũng có thể chia sẻ những câu chuyện bí quyết giảm cân và giữ gìn sức khỏe của mình. Các video về công thức và bài tập giảm cân […]
Những mẹo ăn kiêng tốt nhất để giảm cân và cải thiện sức khỏe
Nếu bạn đang tìm kiếm những mẹo hay nhất về cách giảm cân và duy trì hiệu quả thì số lượng lời khuyên dường như vô tận này có thể khiến bạn choáng ngợp và khó hiểu. Tìm hiểu cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM nhé!
