Không khí se lạnh mùa thu đông dễ khiến cơ thể bị suy yếu và mắc các bệnh về đường hô hấp. Bên cạnh việc giữ ấm và tập luyện đều đặn, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Trong bài […]
sức khỏe
Quả vả (hay còn gọi là sung mỹ) được coi là biểu tượng của sức khỏe và sự thịnh vượng từ thời cổ đại. Chúng có liên quan tượng trưng đến Demeter, nữ thần nông nghiệp và sinh sản của Hy Lạp, và được dâng lên thần Bacchus ở La Mã cổ đại. Không phải […]
Tại sao đi bộ sau khi ăn lại tốt cho bạn?
Bạn không cần phải đi quá xa hay quá nhanh để hưởng lợi từ việc đi bộ sau bữa ăn. Hãy cùng Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM tìm hiểu lợi ích của việc đi bộ sau khi ăn nhé! Mua sắm thực phẩm, chuẩn bị bữa ăn, nấu ăn và dọn dẹp sau […]
Lợi ích sức khỏe của Vitamin C
Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và sửa chữa tất cả các mô của cơ thể. Vitamin C liên quan đến nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm hình thành collagen, hấp thu sắt, hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch, chữa […]
Ăn dâu tây mỗi ngày có tốt không?
Ngoài hương vị tuyệt vời, dâu tây còn có hàm lượng dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao. Theo nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Nutrients, không có gì ngạc nhiên khi dâu tây là một trong những loại quả mọng được săn lùng nhiều nhất ở cả dạng tươi […]
5 loại dầu ăn tốt cho sức khỏe
Chất béo thường bị mang tiếng xấu. Nhưng bất chấp những gì bạn có thể đã nghe, chất béo và đặc biệt là dầu, là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống toàn diện. Xào, nướng, rưới, dầu là điểm khởi đầu của bất kỳ bữa ăn thành công nào, ngoài ra chúng […]
Những lưu ý để có một mùa nghỉ lễ lành mạnh
Những ngày nghỉ lễ là khoảng thời gian tuyệt vời dành cho gia đình, bạn bè và những lễ kỷ niệm. Nhưng mùa đông có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, và đặc biệt là trong những dịp lễ hội. Vậy bạn có thể làm gì để giữ […]
Thành phần dinh dưỡng và tác dụng của ớt đối với sức khỏe
Ngoài vị cay đặc trưng, ớt còn nổi tiếng vì rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Chúng chủ yếu được sử dụng như một loại gia vị dưới dạng tươi hoặc khô. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu thành phần dinh dưỡng và tác dụng của […]
7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dưa hấu
Dưa hấu là một loại quả to, hình tròn hoặc hình bầu dục, có vỏ màu xanh lục và thịt quả mọng nước màu đỏ hoặc hồng. Nó có vị ngọt và có thể có hoặc không có hạt, tùy thuộc vào giống. Nhờ hàm lượng nước cao và dồi dào các chất dinh dưỡng […]
5 cách tốt nhất để giữ sức khỏe giữa Giáng sinh và Năm mới
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống đủ nước, chọn thực phẩm bổ dưỡng và tập thể dục bất cứ khi nào có thể là những cách để giữ sức khỏe sau Giáng sinh. Khoảng thời gian giữa Giáng sinh và Ngày đầu năm mới là khoảng thời gian đầy cám dỗ của thức ăn, […]
8 lợi ích sức khỏe của việc dành thời gian ngoài trời
Dành thời gian ở ngoài trời có thể tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần theo nhiều cách. Ngay cả khi không có bất kỳ cây xanh xung quanh, dành thời gian dưới ánh sáng mặt trời và không khí trong lành có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về tinh thần […]
