giảm béo

Nhiều bố mẹ than vãn ở tuổi dậy thì trẻ thường ăn rất nhiều nhưng lại lười vận động dẫn đến tình trạng – trẻ tăng cân không hãm nổi. Đây là một trong những vấn đề về dinh dưỡng ở trẻ nhất là trong độ tuổi học đường. Giảm cân ở trẻ tuổi dậy […]

Khi cân nặng quá mức, bạn sẽ gặp phải nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Hãy bắt đầu xây dựng chế độ ăn lành mạnh giúp giảm bớt trọng lượng cơ thể ngay từ hôm nay. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 4 chế độ ăn lành mạnh […]

Giảm cân không phải là một việc quá khó khăn, miễn là bạn nắm được những nguyên tắc của quá trình này. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những thói quen nên có vào buổi sáng giúp bạn giảm cân tốt hơn. Cân vào mỗi sáng Việc cân trọng lượng […]

Nền tảng TikTok đang lan truyền những mẹo để giúp bạn giảm cân và tăng mức năng lượng, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho biết có những ưu và nhược điểm cần cân nhắc. Nó bao gồm các bữa ăn làm từ mù tạt, phô mai, rau sống và xúc xích. Cùng Phòng khám […]

Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về cách kiểm soát “hormone đói” để giảm béo tại bài viết dưới đây. Ghrelin là một loại hormone tăng cảm giác thèm ăn, được đặt tên như vậy vì nó được coi là một “peptide giải phóng hormone tăng trưởng” (GHR). Điều đó có […]

Khi nói đến việc ăn uống để giảm cân, có rất nhiều thông tin (bao gồm cả thông tin sai lệch) ngoài kia. Tùy thuộc vào những gì bạn đọc, trái cây có thể là người bạn tốt nhất nhưng cũng có thể là kẻ thù tồi tệ nhất trong quá trình giảm cân của […]

Giảm cân một cách an toàn và hiệu quả là mục tiêu hướng đến nhằm tối ưu hóa quá trình giảm mỡ và duy trì cơ bắp. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn muốn khỏe mạnh, hoạt động thể chất và chức năng tổng thể của mình. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh […]

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân nhưng lại thức dậy vào lúc nửa đêm với cảm giác đói cồn cào, có thể bạn đã ăn không đủ. Ăn nhẹ trước khi đi ngủ để kiểm soát cơn đói, ngăn chặn việc ăn vặt vào đêm khuya và giúp bạn có một giấc ngủ ngon. […]

Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những cặp đôi thực phẩm tuyệt vời để giảm cân tại bài viết dưới đây. Kết hợp thực phẩm Khi nói đến việc giảm béo, hai (hoặc nhiều) loại thực phẩm có thể tốt hơn một loại, bởi vì mỗi loại có các chất […]

Nếu giảm cân là mục tiêu của bạn, bạn có thể vui mừng khi thấy các con số trên cân giảm xuống. Nhưng nếu giảm cân quá nhanh, tình trạng này có thể dẫn đến những tác dụng phụ khó chịu. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những vấn đề […]

Chế độ ăn kiêng Dukan đã tồn tại hơn hai thập kỷ, nhưng nó thực sự nổi lên khi có tin tức nói rằng nhiều người nổi tiếng đã áp dụng chế độ ăn này. Dù bạn đã nghe nhiều về chế độ ăn kiêng Dukan thì vẫn có những chi tiết bạn không biết […]

Trong bài viết này, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM sẽ cùng bạn tìm hiểu về chín phương pháp giảm cân được cho là đem lại hiệu quả và khoa học. Mặc dù có vô số chế độ ăn kiêng, chất bổ sung và các sản phẩm thay thế bữa ăn được quảng bá […]