Nếu bạn đang cố gắng giảm cân nhưng lại thức dậy vào lúc nửa đêm với cảm giác đói cồn cào, có thể bạn đã ăn không đủ. Ăn nhẹ trước khi đi ngủ để kiểm soát cơn đói, ngăn chặn việc ăn vặt vào đêm khuya và giúp bạn có một giấc ngủ ngon. […]
giảm cân
Những cặp đôi thực phẩm tuyệt vời để giảm cân
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những cặp đôi thực phẩm tuyệt vời để giảm cân tại bài viết dưới đây. Kết hợp thực phẩm Khi nói đến việc giảm béo, hai (hoặc nhiều) loại thực phẩm có thể tốt hơn một loại, bởi vì mỗi loại có các chất […]
Với tất cả các thông điệp về sức khỏe hiện có trong xã hội ngày nay, có vẻ như việc ăn uống để có sức khỏe tối ưu không chỉ phụ thuộc vào những gì bạn đang ăn mà còn phụ thuộc vào thời điểm bạn ăn. Vì vậy, bạn có thể tự hỏi đâu […]
Điều gì xảy ra khi bạn giảm cân cấp tốc?
Nếu giảm cân là mục tiêu của bạn, bạn có thể vui mừng khi thấy các con số trên cân giảm xuống. Nhưng nếu giảm cân quá nhanh, tình trạng này có thể dẫn đến những tác dụng phụ khó chịu. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những vấn đề […]
5 lầm tưởng về trái cây có thể ngăn bạn giảm cân
Khi nói đến việc ăn uống để giảm cân, có rất nhiều thông tin sai lệch. Tùy thuộc vào những gì bạn đọc, trái cây có thể là người bạn tốt nhất hoặc kẻ thù tồi tệ nhất của bạn nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Không thiếu những tuyên bố về cách bạn […]
Đi ngoài có giúp bạn giảm cân không?
Thông thường khi nhắc đến đi ngoài, mọi người sẽ thường nói đến sự thoải mái và dễ dàng. Sau khi vào nhà vệ sinh, bạn có thể cảm thấy như một người mới, cảm giác nhẹ nhàng hơn và thoải mái hơn khi mặc quần jean. Nhưng đó chỉ là cảm giác hay liệu […]
Chế độ ăn kiêng Dukan đã tồn tại hơn hai thập kỷ, nhưng nó thực sự nổi lên khi có tin tức nói rằng nhiều người nổi tiếng đã áp dụng chế độ ăn này. Dù bạn đã nghe nhiều về chế độ ăn kiêng Dukan thì vẫn có những chi tiết bạn không biết […]
Những phương pháp giảm cân khoa học
Trong bài viết này, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM sẽ cùng bạn tìm hiểu về chín phương pháp giảm cân được cho là đem lại hiệu quả và khoa học. Mặc dù có vô số chế độ ăn kiêng, chất bổ sung và các sản phẩm thay thế bữa ăn được quảng bá […]
Bí đao rất giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C. Bí đao chứa nhiều nước và ít calo nên là một nguyên liệu bổ sung tuyệt vời cho các công thức nấu ăn giúp no lâu. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu liệu bí đao có giúp bạn […]
Bạn đang đấu tranh với việc tìm ra cách giảm cân? Vậy thì bạn không hề cô đơn. Có những chế độ ăn kiêng để giảm cân, các bài tập giảm cân và rất nhiều thay đổi nhỏ khác giúp giảm cân nặng của bạn. Tuy nhiên, có thể có điều gì đó mà bạn […]
Giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn không đúng cách sẽ để lại hệ lụy gì?
Nhịn ăn gián đoạn là một trong những chế độ ăn kiêng ngày càng phổ biến vì được nhiều người nổi tiếng áp dụng, thế nhưng mới đây trên tạp chí NYP đã có những cảnh báo về chế độ ăn này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu không thực hiện […]
12 chế độ ăn kiêng giảm cân tốt nhất năm 2023
Để bắt đầu việc áp dụng chế độ ăn kiêng nào đó bạn cần lập kế hoạch chi tiết cẩn thận và xem xét các hiệu quả của những người áp dụng trước đó để lựa chọn cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp nhất. Nếu giảm cân là mục tiêu của bạn […]
Giảm 5kg trong một tháng chỉ với bí quyết này
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM bật mí giúp bạn cách giảm 5kg chỉ trong một tháng trong bài viết dưới đây: Với nhiều người để đạt được mục tiêu giảm cân là một điều rất khó khăn, mục tiêu giảm càng nhiều cân thì mức độ thử thách càng lớn. Tuy nhiên, đặt […]
