Chế độ ăn không có tinh bột, chỉ bao gồm thịt cá, rau xanh được các chị các cô “truyền tai” là giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, chế độ ăn 8/16, tức là chỉ ăn trong 8h ban ngày và ăn tối rất sớm để giữ cân cũng được chị em mách nhau. […]
giảm cân
Căng thẳng có thể khiến bạn sụt cân?
Không ít người sụt cân mất kiểm soát do căng thẳng. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về mối quan hệ giữa căng thẳng và cân nặng trong bài viết dưới đây: Căng thẳng có thể khiến bạn sụt cân mất kiểm soát. Ảnh: Tổng hợp Đối với nhiều người, căng […]
TS. BS Trương Hồng Sơn: Sai lầm tai hại khi cắt tinh bột để giảm cân
Tinh bột, chất đạm và chất béo là các chất sinh năng lượng. Vì thế, việc nạp không đủ tinh bột có thể gây suy nhược, ảnh hưởng tới trí nhớ cũng như năng suất công việc. TS. BS Trương Hồng Sơn: “Sai lầm tai hại khi cắt tinh bột để giảm cân”. Hiện trên […]
8 loại đồ uống giúp giảm cân tốt nhất
Khi được áp dụng cùng với việc thay đổi lối sống lành mạnh, một số loại đồ uống sẽ có hiệu quả hơn trong quá trình giảm cân. Đồ uống như trà xanh, cà phê và đồ uống giàu protein đã được chứng minh là giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy cảm giác […]
Giảm cân an toàn cho trẻ thừa cân, béo phì
Khi trẻ bị thừa cân, béo phì điều cha mẹ mong mỏi nhất đó là giúp trẻ điều chỉnh cân nặng để trở nên khỏe mạnh hơn và đôi khi áp đặt chế độ ăn đặc biệt là chế độ ăn giảm cân của người lớn để điều chỉnh cho trẻ. Tuy nhiên không phải […]
Tại sao uống nước giúp bạn giảm cân?
Nhiều nghiên cứu ủng hộ cho giả thuyết uống nước có thể giúp bạn giảm cân. Nước là chìa khóa cho nhiều yếu tố đóng vai trò trong việc giảm cân, bao gồm tiêu hóa và chức năng cơ. Nước là một chất ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên Khi cảm nhận được đã […]
8 quan niệm sai lầm về giảm cân
Mặc dù một số mẹo giảm cân thực sự hữu ích, nhưng một số mẹo khác lại không hiệu quả, gây hiểu lầm hoặc thậm chí là phản tác dụng. Dưới đây là 8 cách nhiều người thường áp dụng khi muốn giảm cân nhưng bạn nên cân nhắc trước khi thử. Luôn ăn sáng, […]
10 thói quen buổi sáng giúp bạn giảm cân
Trên thực tế, thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân và duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài. Bài viết này liệt kê 10 thói quen buổi sáng đơn giản để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn để hỗ trợ […]
Tại sao Cholesterol lại quan trọng và cần chú trọng ở phụ nữ?
Cholesterol và Triglyceride là những vấn đề về sức khỏe được quan tâm nhắc đến ở mọi nơi. Ngay cả những thực phẩm có vẻ tốt cho bạn, như sữa chua trái cây hoặc bánh ngũ cốc nguyên cám cũng có thể góp phần làm tăng nồng độ cholesterol máu nếu chúng chứa quá nhiều […]
11 công dụng của dầu ô liu đối với sức khỏe
Những ảnh hưởng đến sức khỏe của chất béo trong chế độ ăn đang gây tranh cãi. Tuy nhiên, các chuyên gia đồng ý rằng dầu ô liu đặc biệt là loại dầu ôliu nguyên chất (extra virgin) rất tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là 11 tác dụng của dầu ô liu […]
10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc ăn trứng
Trứng chứa nhiều dinh dưỡng cùng với một số chất rất hiếm trong chế độ ăn thông thường. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của trứng đã được xác nhận trong các nghiên cứu được thực hiện trên cơ thể con người. Vô cùng bổ dưỡng Trứng là một trong những thực phẩm […]
Thực phẩm chức năng bổ sung Canxi: Bạn có nên dùng chúng?
Nhiều người sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi với hy vọng giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, chúng có thể có những mặt hạn chế và thậm chí là nguy cơ về sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Bài viết này giải thích những điều bạn cần biết […]
9 lầm tưởng về chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống
Dưới đây là 9 lầm tưởng phổ biến về chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống. Cùng Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về vấn đề này ngay nhé! Trong nhiều thập kỷ, mọi người đã tránh các món giàu chất béo và cholesterol, chẳng hạn như bơ, các loại […]
