Sắt là một khoáng chất quan trọng với nhiều vai trò trong cơ thể. Nó đặc biệt quan trọng trong việc giữ cho các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Một số người không có đủ sắt trong cơ thể, việc dùng TPCN bổ sung sắt có thể giúp đưa khoáng chất này trở lại […]
thực phẩm
TS. BS Trương Hồng Sơn: Không có “siêu thực phẩm”, đa dạng mới là điều quan trọng
Chuyên gia dinh dưỡng, TS. BS Trương Hồng Sơn chia sẻ nhiều thông tin kiến thức về dinh dưỡng để có bữa ăn an toàn, lành mạnh hơn. Trong chương trình tọa đàm với chủ đề “Dinh dưỡng học đường – Phương pháp sử dụng thức ăn nhanh an toàn” do Báo điện tử VTC […]
Sử dụng thực phẩm ăn liền thông thái
Cuộc sống bận rộn khiến không ít người lựa chọn thực phẩm ăn liền cho bữa ăn của mình được tiện lợi như cháo ăn liền, trứng ăn liền, khoai tây ăn liền… Vậy, chúng ta có thể hiểu thực phẩm ăn liền thực chất là gì và nên sử dụng như thế nào? Nhận […]
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-585356831-f22e0043c17c4b3a8d632c77bf63a04d.jpg)
Khi nào trẻ có thể bắt đầu ăn trứng?
Trứng rất giàu protein, lại vừa rẻ lại vừa linh hoạt. Bạn có thể chiên, luộc, rán và hấp trứng để đáp ứng sở thích của trẻ. Trước đây, các bác sĩ nhi khoa khuyên nên chờ đợi để đưa trứng vào chế độ ăn của trẻ do lo ngại vấn đề về dị ứng. […]
8 loại thực phẩm nên ăn khi bạn mang thai
Khi mang thai, bạn không chỉ ăn để bớt đói mà còn cần ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển của em bé trong bụng. Dưới đây là 8 loại thực phẩm siêu bổ dưỡng nên ăn khi mang thai để đảm bảo bạn đạt được các mục tiêu dinh […]
Mọi thứ bạn cần biết về chế độ ăn thô
Một chế độ ăn thô sẽ bao gồm chủ yếu các thực phẩm nguyên chất chưa qua chế biến, có nguồn gốc thực vật và tốt nhất là thực phẩm hữu cơ. Một số nguồn tin nói rằng khi theo chế độ ăn này, thực phẩm thô nên chiếm 3/4 khẩu phần ăn. Những người […]
Người bệnh sốt xuất huyết ăn gì? Top 9 loại thực phẩm nên ăn
Theo thông tin từ Bộ Y tế, từ đầu năm đến nay cả nước ghi nhận 247.202 trường hợp mắc sốt xuất huyết, 100 ca tử vong do sốt xuất huyết. So với cùng kỳ năm 2021 số ca mắc tăng 4,7 lần, tử vong tăng 80 trường hợp. Con số này tăng hơn 10.000 […]
8 loại ngũ cốc không chứa gluten siêu tốt cho sức khỏe
Gluten là một loại protein được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Mặc dù gluten không phải là vấn đề đối với hầu hết mọi người, nhưng một số người có thể không dung được gluten. Bệnh Celiac là một bệnh tự miễn gây ra phản ứng miễn dịch với […]
Làm thế nào để tăng sự hấp thụ sắt từ thực phẩm?
Sắt là một khoáng chất thiết yếu với cơ thể. Sắt trong thực phẩm là nguồn dinh dưỡng tự nhiên lành mạnh mà bạn nên tiêu thụ đủ sắt qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy nên và không nên ăn gì để tăng hấp thụ sắt? Khi cơ thể bạn hấp thụ sắt, […]
4 thói quen trữ thực phẩm trong tủ lạnh cần bỏ ngay nếu không muốn rước bệnh
Tủ lạnh là một thiết bị thông dụng và hữu ích giúp bảo quản thức ăn, đồ uống. Tuy nhiên tủ lạnh chỉ giúp bảo quản trong thời gian nhất định và việc sử dụng cần đúng cách, nếu không sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. PGS.TS. BS Nguyễn Xuân Ninh – Phó Viện […]
Tiêu chảy là hiện tượng thường xảy ra và hầu hết mọi người sẽ bị một đợt ít nhất một hoặc hai lần một năm. Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng sẽ biến mất sau vài ngày. Bạn có thể kiểm soát các triệu chứng tiêu chảy bằng cách nghỉ ngơi, uống […]
12 thực phẩm giàu vitamin B12 dinh dưỡng hàng đầu
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn không thể tự tạo ra, vì vậy bạn cần phải bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B12 từ chế độ ăn uống của mình. Những người ăn chay, những người đang mang thai hoặc cho con bú và những người […]
Bổ sung vitamin nào tốt nhất cho đôi mắt?
Vitamin A, C và E là những loại vitamin cần thiết nhất để duy trì sức khỏe của mắt. Vitamin B và các chất dinh dưỡng khác cũng có thể đóng một vai trò quan trọng. Việc thiếu hụt một số loại vitamin nhất định có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về […]
