Le Minh

Giảm calo để giảm cân không có nghĩa là bạn phải luôn cảm thấy đói và không no bụng trong các bữa ăn. Có một số loại thực phẩm chứa ít calo và vẫn giúp bạn cảm giác no lâu hơn. Một trong những thử thách lớn nhất trong quá trình giảm cân là hạn […]

Sữa đậu nành có nguồn gốc từ đậu nành và nếu bạn đang cân nhắc cho con mình làm quen với loại sữa có nguồn gốc thực vật này, trước tiên bạn nên xem xét những lợi ích của sữa đậu nành đối với trẻ mới biết đi. Sữa đậu nành là một sự thay […]

Chướng bụng đầy hơi gây cảm giác khó chịu, đau thắt, chướng bụng, ợ hơi, buồn nôn và nôn. Đầy hơi, chướng bụng là tình trạng phổ biến, thường gặp sau khi ăn và có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Tình trạng này thường đi kèm các triệu chứng như đau bụng […]

Lòng trắng trứng cung cấp rất ít kcal nhưng rất giàu protein. Trứng là một thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng của trứng sẽ thay đổi phụ thuộc vào bạn sẽ ăn cả quả hay chỉ ăn phần lòng trắng trứng. Lòng trắng trứng […]

Khi một người bị tăng huyết áp, lưu lượng máu qua các động mạch cao hơn bình thường. Có nhiều cách để ngăn ngừa và điều trị bệnh tăng huyết áp. Bạn có thể bắt đầu với việc điều chỉnh lối sống của bạn. Tập thể dục thường xuyên sẽ giữ cho trái tim của […]

Dứa là một loại trái cây giúp giảm viêm, ngăn ngừa các bệnh mạn tính. Dứa là một loại quả nhiệt đới, rất ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Quả dứa cũng chứa các chất chống oxy hóa và enzyme giúp bảo vệ chống lại phản ứng viêm hoặc các bệnh lý. Ngoài ra […]

Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Hệ vi khuẩn trong đường tiêu hóa ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, những vi khuẩn này đã được chứng minh giúp mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bổ sung thực phẩm giàu probiotics giúp […]

Một chế độ ăn uống lành mạnh thường bao gồm các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng từ tất cả các nhóm thực phẩm chính, bao gồm protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và trái cây rau củ có nhiều màu sắc. Tuân theo một chế độ ăn uống lành […]

Thực phẩm chúng ta ăn có thể có tác động lớn đến cấu trúc và sức khỏe của não bộ. Ăn một chế độ ăn uống tăng cường trí não có thể hỗ trợ cả chức năng não ngắn hạn và dài hạn. Bộ não là cơ quan sử dụng nhiều năng lượng, sử dụng […]

Mặc dù có thể nhận được hầu hết các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, chế độ ăn uống hiện đại lại chứa rất ít chất dinh dưỡng quan trọng. Mặc dù có thể nhận được hầu hết các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, […]

Sữa là nguồn cung cấp vitamin, protein, khoáng chất, canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho trẻ mới biết đi. Tuy nhiên, một số trẻ mới biết đi có thể không thích mùi vị của sữa và không chịu uống. Và dù cho trẻ không uống sữa, trẻ vẫn có thể hấp […]

Tempeh là một sản phẩm đậu nành giàu chất dinh dưỡng với lượng protein cao, cũng như các loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Tempeh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Xem ngay những lợi ích đó là gì trong bài viết dưới đây nhé! Tempeh là một món ăn truyền […]