Với các sĩ tử trong mùa thi, ngoài tập trung ôn luyện kiến thức thì việc duy trì cơ thể khỏe mạnh là điều rất cần thiết để đạt được những mục tiêu đề ra. Vì vậy, duy trì lối sống lành mạnh là yếu tố quan trọng, bao gồm chế độ dinh dưỡng hợp […]
Thu Hằng Vũ Thị
Tập thể dục – Cách tốt nhất để giảm stress và tăng hiệu quả học tập trong mùa thi
Tập luyện thể dục đều đặn không chỉ mang lại những lợi ích sức khỏe trực tiếp như nâng cao thể trạng, mà còn có tác dụng tích cực đến chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ và kích thích khả năng tư duy sáng tạo. Mùa thi luôn là thời điểm căng thẳng […]
Việc phòng và chữa bệnh thông qua chế độ dinh dưỡng là một xu thế của xã hội phát triển, không chỉ ở Việt Nam. Chuyên mục Alo Bác sĩ đã phỏng vấn Phó Giáo sư, Tiến sỹ, Bác sỹ Nguyễn Xuân Ninh -Trưởng phòng khám Dinh dưỡng, Viện Y học ứng dụng Việt Nam […]
Bí quyết tăng đề kháng cho bé để tránh mắc bệnh truyền nhiễm trong mùa hè
Nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm ở trẻ thường tăng cao trong mùa hè. Hiểu và áp dụng các biện pháp chăm sóc toàn diện để tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh cho trẻ là điều hết sức cần thiết. Mùa hè nắng nóng, mưa bất thường tạo điều kiện thuận lợi cho vi […]
Thực phẩm giúp giảm đau mãn tính
Nếu bạn nằm trong số hơn 20% người trưởng thành mắc các chứng đau mãn tính như viêm khớp, đau xơ cơ, đau nửa đầu hoặc đau lưng, thì việc ăn uống đóng vai trò rất quan trọng chế độ ăn hàng ngày. Bạn có thể lo lắng một số loại thực phẩm có thể […]
7 dấu hiệu bạn đang có vấn đề liên quan đến dinh dưỡng
Ăn uống đủ chất sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tăng sức đề kháng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng, vậy khi thiếu dinh dưỡng trong một thời gian dài thì cơ thể […]
Folate hay còn gọi là vitamin B9 hay axit folic là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Nhiều loại thực phẩm có chứa folate tự nhiên, chẳng hạn như rau lá xanh đậm, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và trứng. Các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung axit folic, phiên […]
Thực phẩm hỗ trợ rối loạn cương dương
Chế độ ăn có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới bao gồm khả năng cương dương, tăng cường ham muốn tình dục cũng như gia tăng thời gian quan hệ. Bài viết này sẽ liệt kê danh sách một số loại thực phẩm hỗ trợ rối loạn cương dương dành cho […]
Vỏ trái cây và rau củ bạn có thể ăn
Ăn nhiều trái cây và rau củ rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, có nhiều loại trái cây và rau quả có công dụng tốt nhất khi ăn cả vỏ. Vỏ thường bị loại bỏ do sở thích, thói quen hoặc nhằm giảm tiếp xúc với thuốc trừ sâu. Tuy nhiên, loại bỏ […]
7 loại đồ uống gây đầy hơi, chướng bụng
Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 7 loại đồ uống gây đầy hơi, chướng bụng mà bạn nên hạn chế. Soda (nước ngọt có ga) Cho dù bạn uống bất kỳ loại soda nào, những bong bóng cacbonat nhỏ có thể khiến bạn đầy hơi. Những loại soda dành cho người ăn kiêng thường […]
12 loại thực phẩm giàu tinh bột lành mạnh cho sức khỏe
Bài viết dưới đây chỉ ra 12 loại thực phẩm giàu tinh bột (carb) lành mạnh mà bạn có thể lựa chọn bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hạt diêm mạch Hạt diêm mạch là loại hạt bổ dưỡng và phổ biến với những người tiêu dùng quan tâm đến sức khỏe. […]
Nên kết hợp thực phẩm thế nào để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm?
Ăm dặm là một giai đoạn rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, giúp đáp ứng đủ nhu cầu, đảm bảo sự tăng trưởng cả về thể chất và não bộ. Để giúp con có thể nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, cha mẹ hãy cùng khám phá cách […]
Thực phẩm nhiều muối bạn cần lưu ý
Cơ thể bạn cần natri để cân bằng chất lỏng và duy trì hệ thần kinh. Người Mỹ ăn trung bình khoảng 3.400 mg natri mỗi ngày. Chế độ ăn uống yêu cầu ăn không quá 2.300 miligam (mg) mỗi ngày. Đó là khoảng 1 muỗng cà phê muối ăn. Bác sĩ có thể đề […]
