Trẻ em từ 2 tuổi trở lên được khuyến khích tham gia các hoạt động thể dục thể thao, theo khuyến nghị từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ. Theo đó, trẻ nên dành ít nhất 01 giờ mỗi ngày để tập luyện, nhằm đảm bảo sức khỏe toàn diện. […]
Thu Hằng Vũ Thị
8 món ăn nhẹ giàu protein tốt cho sức khỏe
Cho dù bạn muốn giảm cân, đốt cháy chất béo hay xây dựng cơ bắp, protein là thành phần thiết yếu trong chế độ ăn của bạn. Một bữa ăn nhẹ tốt sẽ chứa ít nhất một lượng protein nhất định để giúp bạn no lâu. Protein mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn carbohydrate, […]
Nguy cơ thừa vitamin B6 ở trẻ em
Vitamin B6, được gọi là pyridoxine, là một loại vitamin tan trong nước mà cơ thể cần cho quá trình trao đổi chất, chức năng hệ thần kinh và miễn dịch cũng như chuyển hóa các axit amin và các vitamin khác. Vitamin B6 tan trong nước nhưng điều đó không có nghĩa là an […]
8 lợi ích sức khỏe của cần tây
Cần tây rất được ưa chuộng vì ít calo và hàm lượng nước cao. Loại rau xanh này có nhiều chất dinh dưỡng và có một số lợi ích cho sức khỏe. Cần tây là một loại cây trồng ở vùng đầm lầy và có cùng họ với cà rốt và rau mùi tây. Nó […]
Hạt hướng dương có thực sự tốt cho sức khỏe?
Hạt hướng dương là một loại thực phẩm cực kỳ giàu chất dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe ấn tượng. Đó là bởi vì hạt hướng dương chứa chất chống oxy hóa, flavonol, chất xơ, protein từ thực vật, axit béo có lợi cho tim và hơn thế nữa. Hạt hướng […]
Trà gừng không chỉ là một thức uống ấm áp, thơm ngon để nhâm nhi mà còn mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Có bằng chứng cho thấy loại đồ uống có thể giúp giảm bớt các bệnh từ buồn nôn đến đau bụng kinh, đồng thời nó có đặc tính chống […]
6 nguyên nhân khiến người lớn tuổi mất cảm giác ngon miệng
Khi còn trẻ, bạn luôn ăn hết thức ăn trong phần ăn của mình và bạn sẽ không bao giờ mơ đổi một bữa ăn ngon để lấy thứ gì đó như ngũ cốc hoặc rau xanh. Nhưng khi bạn già đi, cảm giác thèm ăn của bạn không còn như trước nữa. Mặc dù […]
Thực phẩm kiềm toan là gì? Ưu và nhược điểm của chế độ ăn kiềm toan?
Gần đây chúng ta thấy các phương tiện truyền thông nhắc nhiều tới “Thực phẩm kiềm-toan”, nào là thực phẩm kiềm tốt cho sức khỏe và làm giảm nhẹ nhiều bệnh mạn tính, thậm chí là bệnh ung thư, trong khi thực phẩm toan không tốt cho sức khỏe, còn làm cho các bệnh mạn […]
Táo là một cách ngon miệng và tiện lợi để bổ sung thêm chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn. Táo không chỉ có hương vị thơm ngon khi dùng riêng hoặc khi thêm vào các món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Táo có liên quan […]
Ăn thực phẩm có chứa carbs và protein có thể giúp hỗ trợ cơ bắp của bạn sau khi tập thể dục. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ngay sau khi tập luyện để có được lợi ích cao nhất. Khi lập kế hoạch tập luyện, có rất nhiều điều cần làm để giúp […]
Bạn nên ăn bao nhiêu quả chuối mỗi ngày?
Đối với hầu hết những người khỏe mạnh, chuối là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Nhưng tốt nhất bạn chỉ nên ăn một hoặc hai quả mỗi ngày, vì ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và thiếu chất dinh dưỡng. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là chìa […]
Những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da trong mùa đông
Thiếu độ ẩm, da khô nứt nẻ là tình trạng chung và rất phổ biến vào mùa đông. Dưới sự tác động của gió lạnh, thời tiết hanh khô kết hợp với các biện pháp dưỡng ẩm và cung cấp nước không đủ khiến sức khỏe làn da yếu đi. Dưới đây là danh sách […]
Những loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật có chứa sắt
Bạn không cần phải ăn thịt để tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Hãy bổ sung những nguồn sắt có nguồn gốc thực vật hàng đầu này mà các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến nghị. Sắt thường gắn liền với thịt, nhưng thực tế là một số thực phẩm có nguồn gốc […]
