Nhiều người trong chúng ta có thể đã nghe nói rằng ăn nhiều bữa nhỏ hàng ngày có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và đạt được sức khỏe tối ưu. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều tranh cãi xoay quanh quan điểm này. Bài viết dưới đây xem xét các nghiên cứu […]
Thu Hằng Vũ Thị
Vai trò của omega-3 đối với sức khỏe tim mạch
Trên thực tế, chất béo mà bạn nên ăn nhiều hơn để kéo dài tuổi thọ và sức khỏe tim mạch là acid béo omega-3. Bài viết dưới đây sẽ giải thích những lợi ích của việc bổ sung omega-3 trong chế độ ăn uống để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Chế […]
15 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu
Những thực phẩm bạn ăn trước khi uống rượu có thể tác động rất lớn đến cảm giác của bạn sau khi uống và vào sáng hôm sau. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 15 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu tại bài viết dưới đây. Những thực […]
Choline là chất dinh dưỡng cần thiết cho nhiều quá trình của cơ thể. Mặc dù cơ thể tạo ra một lượng nhỏ chất dinh dưỡng này một cách tự nhiên, nhưng số lượng đó không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, vì vậy bạn cần bổ sung thêm từ chế độ ăn […]
9 loại rau tốt nhất để giảm cân
Chế độ ăn nhiều rau thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, kiểm soát huyết áp và lượng đường trong máu, thậm chí cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu 9 loại rau tốt nhất để giảm cân tại bài viết dưới đây. […]
Thực phẩm dinh dưỡng mùa hè giúp tăng sức đề kháng cho trẻ
Một trong những điều quan trọng để đảm bảo hệ thống miễn dịch của trẻ luôn khỏe mạnh trong mùa hè là chế độ ăn uống thích hợp, đa dạng các loại thực phẩm và lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Mùa hè là mùa trẻ có nhiều thời gian hơn […]
4 chế độ ăn giảm cân tốt nhất trong mùa hè
Từ chế độ ăn kiêng thuần chay đến chế độ ăn kiêng linh hoạt, đây là những chế độ ăn kiêng hàng đầu nên áp dụng để giảm cân nhanh chóng trong mùa hè. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 4 chế độ ăn giảm cân tốt nhất trong mùa […]
Chế độ ăn uống và thực phẩm giúp điều trị viêm khớp vẩy nến
Bên cạnh các phương pháp điều trị sử dụng thuốc thì chế độ ăn uống cũng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh viêm khớp vẩy nến. Tuy nhiên, không có một chế độ ăn uống cụ thể nào được khuyến nghị cho bệnh viêm khớp vẩy nến. Viêm khớp vẩy nến là một […]
Theo một khảo sát về Sức khỏe và Thực phẩm năm 2022 của Hội đồng Thông tin Thực phẩm Quốc tế, tại Hoa Kỳ 12% người Mỹ đang thực hiện chế độ ăn chay và 31% người đã lựa chọn thực phẩm từ thực vật hoàn toàn. Trong khi đó, có rất nhiều các nguồn […]
Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng, giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động một cách trơn chu, kiểm soát lượng đường và cholesterol trong máu, giúp bổ sung lợi khuẩn và phòng ngừa một số bệnh mạn tính khác. Chất xơ được chia […]
Có nên bổ sung probiotic khi đang mang thai?
Probiotic đã ngày càng trở nên phổ biến trong thời gian gần đây nhờ những lợi ích to lớn mà chúng mang lại. Với nhận thức ngày càng tăng, rõ ràng việc bổ sung probiotic trong khi mang thai là câu hỏi mà nhiều bà mẹ có nhiều thắc mắc. Theo tổ chức Lương thực […]
Một người cần bao nhiêu protein?
Lượng protein mà một cá nhân cần tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính, nhưng hầu hết người trưởng thành theo chế độ ăn 2000 calo sẽ cần khoảng 50 gam protein mỗi ngày. Protein là một phần của mọi tế bào trong cơ thể. Nó giúp cơ thể xây dựng và sửa chữa […]
Ăn nhiều trái cây có thể gây bệnh tiểu đường type 2?
Nguyên nhân của bệnh tiểu đường type 2 chưa rõ ràng, nhưng một số yếu tố làm gia tăng nguy cơ của bệnh phải kể đến là thừa cân, có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. Trái cây có chứa đường, nhưng nó không có khả năng gây hại […]
