Đồ ăn nhẹ cung cấp cho trẻ năng lượng bền vững suốt cả ngày và giúp điều chỉnh sự thèm ăn của trẻ và cũng giúp trẻ phát triển các tín hiệu đói và no, từ đó củng cố một chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng bạn nên cho con mình ăn vặt bao […]
Le Minh
Thời tiết thất thường, bố mẹ nên làm gì để bảo vệ trẻ?
Thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi đột ngột, chênh lệch nhiệt độ lớn tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn có hại phát triển, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Tham khảo những thông tin dưới đây để chăm sóc cho trẻ đúng cách khi thời tiết […]
Ăn trái cây có giúp bạn giữ nước?
Mặc dù uống nước có lẽ là cách phổ biến nhất để làm dịu cơn khát của bạn, nhưng ăn trái cây và uống các loại chất lỏng khác như sinh tố và nước canh cũng có thể giúp bạn giữ nước. Tuy nhiên có một giới hạn về lượng chất lỏng mà trái cây […]
8 loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh hàng đầu
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dường VIAM tìm hiểu về 8 loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh hàng đầu nên có trong chế độ ăn uống của bạn tại bài viết dưới đây. 8 loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh hàng đầu Chất béo trong chế độ ăn uống mà […]
Bạn nên ăn bao nhiêu calo một ngày?
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về lượng calo mà bạn nên ăn mỗi ngày tại bài viết dưới đây. Người trưởng thành thường cần từ 1.600 – 3.000 calo/ngày. Tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác, chiều cao và lối sống của […]
Hướng dẫn nhịn ăn gián đoạn cho người mới bắt đầu
Nhịn ăn gián đoạn được coi là một chế độ ăn kiêng. Trong chế độ ăn này, bạn nhịn ăn gián đoạn mỗi ngày nhưng bạn có thể ăn bất cứ thứ gì vào những ngày bạn không phải nhịn ăn. Nhịn ăn gián đoạn là một công cụ giảm cân rất mạnh mẽ và […]
Gạo lứt được tạo thành từ ba phần khác nhau: mầm, cám và nội nhũ. Gạo lứt được coi là tốt cho sức khỏe hơn gạo trắng vì hàm lượng chất dinh dưỡng chứa chất xơ, nhiều vitamin và khoáng chất. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những lợi ích […]
7 loại thực phẩm giúp tăng cường đời sống tình dục
Đời sống tình dục lành mạnh có liên quan đến cảm giác khỏe mạnh về thể chất và tinh thần, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi thực phẩm tiêu thụ đóng vai trò thúc đẩy đời sống tình dục của bạn. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 7 […]
Thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào ban đêm
Trên thực tế, tình trạng thiếu ngủ mãn tính có thể ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của bạn, đồng thời làm tăng một số nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường type 2. Lựa chọn thực phẩm không phù hợp có thể khiến bạn khó đi vào giấc […]
Cỏ lúa mỳ là một thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Loại thực phẩm này có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về lợi ích của […]
Người bị tiểu đường type 2 nên ăn và tập luyện thế nào?
Tiểu đường là một trong những bệnh không lây nhiễm phố biển trên toàn cầu, gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh tim mạch, mù lòa, suy thận và đoạn chi. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 3 lời khuyên về dinh dưỡng và tập thể dục cho […]
Jumping Jack là một bài tập cơ bản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện và điều chỉnh để phù hợp với bất kỳ phong cách thể dục nào, ngay cả đối với người mới tham gia tập luyện. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những lợi […]
Tại sao bạn nên ăn nhiều protein hơn?
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những bằng chứng khoa học cho thấy bạn nên ăn nhiều protein hơn tại bài viết sau. Bằng chứng khoa học cho thấy bạn nên ăn nhiều protein hơn Ăn protein có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Protein có thể mang […]
