Những em bé 5 -6 tuổi đã dậy thì đang ngày càng gia tăng khiến cho cha mẹ ngày càng lo âu và hoảng sợ. Đặc biệt, tỉ lệ trẻ dậy thì sớm ngày càng nhỏ về tuổi. Không ít phụ huynh khi thấy con mình dậy thì sớm đã chủ quan nghĩ rằng đây […]
Yến Nguyễn
Cách kiểm soát “hormone đói” để giảm béo
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về cách kiểm soát “hormone đói” để giảm béo tại bài viết dưới đây. Ghrelin là một loại hormone tăng cảm giác thèm ăn, được đặt tên như vậy vì nó được coi là một “peptide giải phóng hormone tăng trưởng” (GHR). Điều đó có […]
8 dấu hiệu bạn không ăn đủ chất béo
Chế độ ăn low-fat (hạn chế chất béo) ngày càng trở nên phổ biến trên khắp thế giới. Mặc dù ăn quá nhiều chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn, nhưng chất béo nói chung đóng vai trò quan trọng nhất định. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng […]
5 lầm tưởng về trái cây có thể ngăn bạn giảm cân
Khi nói đến việc ăn uống để giảm cân, có rất nhiều thông tin (bao gồm cả thông tin sai lệch) ngoài kia. Tùy thuộc vào những gì bạn đọc, trái cây có thể là người bạn tốt nhất nhưng cũng có thể là kẻ thù tồi tệ nhất trong quá trình giảm cân của […]
3 dấu hiệu cảnh báo chứng không dung nạp lactose
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 3 dấu hiệu cảnh báo chứng không dung nạp lactose tại bài viết dưới đây. 3 dấu hiệu cảnh báo chứng không dung nạp lactose Nếu sau khi ăn các thực phẩm từ sữa mà bạn bị đau bụng thì có khả năng bạn […]
Bánh mì ảnh hưởng đến cholesterol của bạn như thế nào?
Bánh mì bơ đậu phộng, bánh mì nướng bơ, vụn bánh mì tự làm được sử dụng theo vô số cách cho các bữa ăn nhẹ và bữa ăn khác nhau. Nhưng loại bánh mì bạn chọn và những gì bạn quyết định cho vào có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol của bạn. Cùng […]
20 lầm tưởng phổ biến về dinh dưỡng và thực phẩm
Dinh dưỡng có thể là một chủ đề gây tranh cãi, nhưng các chuyên gia sức khỏe đồng ý rằng ăn uống lành mạnh thực ra rất đơn giản. Bạn nên ưu tiên thực phẩm tươi sống toàn phần, tăng cường rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt và uống […]
Tại sao trẻ thường biếng ăn vào mùa hè?
Trẻ biếng ăn dẫn đến còi cọc, kém hấp thu, suy dinh dưỡng hay nặng hơn là suy giảm miễn dịch. Vậy nguyên nhân nào khiến trẻ biếng ăn vào mùa hè? Vào mùa hè do nhiệt độ nóng nực, tham gia nhiều hoạt động ngoài trời, nhiều trẻ gặp phải tình trạng biếng ăn, […]
4 loại thảo dược giúp giảm đau bụng kinh
Đau bụng kinh là kết quả của sự co bóp tử cung, gây đau nhức, nhói, cũng như co thắt ở vùng xương chậu và bụng dưới. Chuột rút được cho là do sự tích tụ của các hormone gọi là prostaglandin trong thời gian đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Cùng Phòng khám chuyên […]
8 điều nên và không nên làm khi đông lạnh thực phẩm
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 8 điều nên và không nên làm khi đông lạnh thực phẩm tại bài viết dưới đây. Nên: Xem xét kết cấu của thực phẩm sau khi rã đông Sau khi đông lạnh hoặc rã đông, một số thực phẩm vẫn giống hệt như […]
7 thực phẩm nên ăn khi thèm đường
Với vô số tin đồn xung quanh thứ gì có thể khắc phục tình trạng thèm ngọt của bạn, thật khó để biết loại thực phẩm nào tốt nhất để sử dụng khi bạn thèm đường. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 7 thực phẩm nên ăn khi thèm đường […]
Top 13 loại thực phẩm làm giảm nguy cơ ung thư
Một chế độ ăn uống đa dạng giàu thực phẩm toàn phần có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư cũng như làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư. Các thực phẩm hàng đầu trong chế độ ăn tốt cho việc phòng ngừa ung thư phải kể đến gồm: cá […]
Vitamin là gì và chúng hoạt động thế nào?
Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà con người cần với số lượng nhỏ. Mỗi loại có vai trò khác nhau trong việc duy trì sức khỏe và chức năng cơ thể. Một số người cần bổ sung thêm để tăng cường nguồn cung cấp, nhưng nó còn phụ thuộc vào lối sống và […]
