Gần đây bạn căng thẳng và bạn cứ thoải mái ăn uống như thể không có ngày mai. Rồi ngày mai cũng đến, và bụng bạn cũng sẽ lớn hơn một chút. Đó chỉ là kết quả của việc bạn đang tiêu thụ thêm nhiều calo hay còn vì điều gì đó khiến bạn căng […]
Yến Nguyễn
5 dấu hiệu bạn chưa nạp đủ chất béo trong chế độ ăn
Chất béo trong chế độ ăn thường bị mang tiếng xấu là không tốt cho sức khỏe. Thế nhưng dù bạn đã được nghe gì về chất dinh dưỡng này thì hãy nhớ rằng ăn chất béo không làm cho bạn béo lên nếu bạn bổ sung chất béo một cách hợp lý. Trên thực […]
Thực phẩm nên ăn và cần tránh để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng
Ung thư đại trực tràng là một trong những loại ung thư phổ biến tại Việt Nam, tuy nhiên bạn vẫn có thể phòng chống loại ung thư này bằng một chế độ ăn uống hợp lý. Hãy cùng Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những thực phẩm bạn nên hoặc […]
Đừng để trẻ béo phì vì không được ăn sáng
Những đứa trẻ ngồi sau xe bố mẹ, lưng đeo balo to đựng sách vở, tay cầm cái bánh mì hoặc gói xôi, ăn vội cho kịp giờ học… Đây có lẽ là hình ảnh mà chúng ta có thể gặp mỗi ngày trên nhiều cung đường trong buổi sáng. Theo các chuyên gia dinh […]
Thực phẩm nên ăn và nên tránh khi đến kỳ kinh nguyệt
Rất nhiều người có các triệu chứng khó chịu khi có kinh nguyệt. Một số loại thực phẩm có thể làm giảm triệu chứng trong khi một số khác lại làm các triệu chứng tệ hơn. Các triệu chứng có thể gặp là: Chuột rút ở bụng Đau đầu Buồn nôn Mệt mỏi Bụng đầy […]
Sữa thô chưa tiệt trùng có tốt không?
Một số người vẫn tin rằng việc thanh trùng hay tiệt trùng sữa đã làm mất đi những giá trị dinh dưỡng nhất định và sử dụng sữa thô chưa tiệt trùng sẽ có nhiều lợi ích sức khỏe hơn, vậy thực hư thế nào, hãy cùng phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM tìm […]
12 loại rau củ giàu chất dinh dưỡng giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày
Rau chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa và là loại thực phẩm cần có trong một chế độ ăn uống lành mạnh. Mặc dù tất cả các loại rau đều tốt cho sức khỏe, nhưng một số loại rau nổi bật giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho […]
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) là bệnh hô hấp gây khó thở cho người bệnh và do đó cản trở việc ăn uống cũng như hấp thu đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Việc ăn uống một cách đúng đắn có thể giúp bạn tăng cường năng lượng khi bạn mắc Hội chứng […]
8 loại thực phẩm không tốt cho răng
Sâu răng là một bệnh mạn tính, rất phổ biến ở những độ tuổi từ 6 đến 19. Sâu răng gây ra các biến chứng như đau, khó nhai và áp xe răng. Nếu không được về sinh hằng ngày bằng chải hoặc chỉ nha khoa, các mảng bám của thực phẩm sẽ cứng lại […]
Chế độ ăn linh hoạt (Flexitarian) là gì?
Nếu bạn muốn một chế độ ăn mà không quá hà khắc thì chế độ ăn Flexitarian có thể sẽ phù hợp với bạn. Chế độ ăn linh hoạt là một chế độ ăn khuyến khích ăn các thực phẩm có nguồn gốc thực vật, đồng thời cho phép ăn thịt và các sản phẩm […]
Làm thế nào để con chủ động phòng chống dịch?
Đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên, đảm bảo khoảng cách.. tưởng như là việc vô cùng thân thuộc trong 2 năm dịch Covid-19. Thế nhưng với các bạn nhỏ, đặc biệt là các bạn nhỏ hiếu động thì đây là một bài toán khó với phụ huynh. Làm thế nào để con chủ động […]
Chế độ ăn tốt nhất cho những người bị bệnh Gout
Gout là một bệnh lý do tổn thương các khớp với những cơn đau đột ngột và xảy ra thường xuyên. Tuy nhiên một chế độ ăn đúng có thể giúp loại bỏ các triệu chứng này. Trong cuộc sống hiện nay, Gout là một bệnh rất phổ biến. Bệnh gây ra tình trạng viêm, […]
Hãy bắt đầu chế độ ăn giàu protein
Tại sao bạn cần protein? Nếu bạn đang hy vọng giảm cân, xây dựng cơ bắp hoặc chỉ muốn có thêm năng lượng để hoạt động cho cả ngày thì chế độ ăn giàu protein có thể hữu ích. Protein đóng nhiều vai trò trong cơ thể từ sự phát triển và sửa chữa tế […]
