Các nghiên cứu hành vi đều chỉ ra khi trẻ bắt đầu làm điều gì đó ở độ tuổi sớm hơn, điều này sẽ dần trở thành thói quen. Những trẻ bắt đầu tập luyện sớm thì càng có khả năng gắn bó với việc tập luyện hơn. Và chắc chắn rằng ai cũng muốn […]
Thu Hằng Vũ Thị
Tại sao tôi lại tăng cân sau khi tập luyện ?
Bạn đã tập luyện rất chăm chỉ tại phòng tập thể dục và cố gắng hết sức để tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng khi bước lên cân, bạn sẽ thấy con số cao hơn mức bạn mong đợi. Hãy bình tĩnh chớ vội hoảng loạn. Việc tăng cân sau khi […]
Cà chua có hại cho bệnh gout không ?
Mọi người thường bối rối không biết cà chua có tốt cho người bị bệnh gout hay không ? Trước đây cà chua được coi là thân thiện với bệnh gout — giàu chất dinh dưỡng và ít purine — nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng chúng có thể làm tăng nồng độ […]
Nước có ga có tốt cho trẻ em không?
Bạn có nên đưa nước có ga vào chế độ ăn của con bạn hay không? Đây là câu hỏi nhiều cha mẹ và phụ huynh thắc mắc. Nhiều người cho rằng thỉnh thoảng cho trẻ uống một lượng nhỏ không thay thế nước hoặc sữa sẽ không gây ra vấn đề dinh dưỡng hoặc […]
Độ tuổi phù hợp để trẻ bắt đầu tập thể thao?
Trẻ em từ 2 tuổi trở lên được khuyến khích tham gia các hoạt động thể dục thể thao, theo khuyến nghị từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ. Theo đó, trẻ nên dành ít nhất 01 giờ mỗi ngày để tập luyện, nhằm đảm bảo sức khỏe toàn diện. […]
Mất bao lâu để cơ thể bạn thích nghi với chế độ ăn kiêng mới?
Thực hiện chế độ ăn kiêng có nghĩa là bạn cần giảm lượng calo nạp vào và chọn thực phẩm phù hợp, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn luôn phải chịu đói. Nếu cảm thấy đói trong quá trình giảm cân, bạn cần một chút thời gian để điều chỉnh kế hoạch bữa […]
Thời điểm tốt nhất để hấp thụ Protein nếu bạn muốn tăng cơ
Cơ bắp chủ yếu được tạo thành từ các protein, chúng liên tục được “chuyển hóa” – bị phân hủy và được sản xuất tổng hợp. Để cơ phát triển, lượng protein tổng hợp ra phải cao hơn lượng protein bị phân hủy. Khi nói đến các chất dinh dưỡng thiết yếu, protein đứng đầu […]
Tác hại khi trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt vào dịp lễ Tết?
Theo khuyến nghị của AHA (Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ), trẻ em dưới 2 tuổi không bao giờ nên tiêu thụ thêm đường và trẻ em từ 2-18 tuổi được khuyến nghị tiêu thụ 25 gram (6 muỗng cà phê) đường hàng ngày hoặc ít hơn. Sinh ra đã thích đồ ngọt, hầu hết […]
Làm sao để không tăng cân trong ngày lễ?
Những khay bánh mứt kẹo nhiều màu sắc hấp dẫn, ngọt ngào, những buổi họp mặt gia đình với đầy ắp bánh chưng giò chả, thịt đông, những bữa tiệc tất niên cuối năm kéo dài từ tết tây cho đến tận tết nguyên đán đang đặt ra đủ loại thách thức cho bất kỳ […]
Chế độ ăn giúp phòng tránh trào ngược dạ dày, thực quản dịp lễ Tết
Tết đến xuân về là khoảng thời gian gia đình đoàn tụ sum vầy. Ngoài những món ăn truyền thống, việc sử dụng rượu, bia, cà phê,… quá mức kết hợp sự xáo trộn về lối sống sinh hoạt là điều kiện thuận lợi của những cơn trào ngược dạ dày, thực quản bùng phát. […]
Những điều bạn cần biết khi ăn chả giò vào dịp Tết
Chả giò có thể là một sự bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn, tùy thuộc vào thành phần và phương pháp chế biến. Chả giò có thể khác nhau về thành phần dinh dưỡng dựa trên loại vỏ cuốn được sử dụng (bánh tráng hoặc làm từ lúa mì), nguyên liệu […]
Bia có thực sự gây ra ‘bụng bia’?
Bạn thỉnh thoảng thích uống một hoặc hai cốc bia lạnh … nhưng liệu sở thích uống bia của bạn có phải là nguyên nhân dẫn đến cái gọi là “bụng bia”? Có vẻ như những người uống bia trên toàn cầu có xu hướng phát triển bụng, đặc biệt là khi họ già đi […]
Bạn có thể lo lắng khi thấy con mình bị sôi bụng. Hầu hết những tiếng động đó mặc dù gây khó chịu, nhưng lại khá bình thường. Những âm thanh này được tạo ra bởi ruột của trẻ. Vì ruột dài và rỗng, bạn sẽ thấy âm thanh giống như chất lỏng chảy qua […]
