Tết Nguyên Đán là dịp lễ quan trọng nhất trong văn hóa Việt Nam, đánh dấu sự bắt đầu của năm mới theo lịch âm. Trong dịp này, người Việt thường có những thói quen ăn uống đặc biệt. Tuy nhiên, sự cám dỗ của việc ăn uống thoải mái tiềm ẩn những rủi ro, […]
Thu Hằng Vũ Thị
Lợi ích sức khỏe của đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan nằm trong nhóm cây họ đậu. Các loại thực phẩm khác thuộc họ đậu bao gồm đậu lăng, đậu nành, đậu xanh … Lợi ích của đậu Hà Lan Hàm lượng cao vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật trong đậu Hà Lan mang lại những […]
_28102487.png)
Bất kỳ hoạt động thể chất nào, kể cả hoạt động nhẹ, đều có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nhưng đi bộ nói riêng mang lại rất nhiều lợi ích. Dưới đây là tập hợp 5 lợi ích do Tạp chí Y học của ĐH. Harvard – Hoa kỳ mới công bố, […]
Để việc ăn uống ngày Tết không còn là nỗi lo của mọi người
Bài viết này sẽ chỉ ra một số thói quen ăn uống hay gặp ở người Việt Nam trong ngày Tết cổ truyền có gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ đó, đưa ra các biện pháp xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh trong ngày Tết. Tết đến xuân […]
Nguyên tắc để có một chế độ ăn cân đối và hợp lý ngày Tết
Tết là dịp lễ lớn nhất trong năm, thời điểm mọi nhà sum họp, tụ tập, tiệc tùng. Đây cũng là thời điểm mà chế độ dinh dưỡng của chúng ta dễ bị phá vỡ nhất. Ăn uống thả ga, tiệc tùng liên miên, rượu bia tràn lan… khiến cơ thể phải gánh chịu nhiều […]
Người bị suy thận có thể ăn gì?
Những gì bạn ăn khi bị suy thận có thể giúp cải thiện hiệu quả điều trị. Chế độ ăn cũng có thể làm tăng sức mạnh và năng lượng của bạn. Thận hoạt động giữ cho khoáng chất và muối của cơ thể được cân bằng. Khi thận không hoạt động bình thường, canxi, […]
Những điều cần biết nếu bạn bị thiếu cân khi mang thai
Tăng cân khi mang thai rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của em bé trong bụng. Tăng cân cũng là một phần quan trọng trong quá trình dự trữ năng lượng để sản xuất sữa mẹ sau khi sinh. Dinh dưỡng đầy đủ trong thời kỳ mang thai và tăng đủ […]
Cách tính giờ ăn trong khi nhịn ăn gián đoạn cho bệnh tiểu đường
Nhịn ăn gián đoạn hoạt động bằng cách giảm mức insulin để cơ thể đốt cháy chất béo dự trữ từ đó cung cấp năng lượng cho cơ thể. Điều đó sẽ dẫn đến giảm cân. Một số nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường type 2 cải thiện tình trạng bệnh […]
Mỡ dưới da là chất béo được tìm thấy dưới da của bạn. Quá nhiều mỡ dưới da có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có quá nhiều mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng nằm sâu trong khoang bụng và bao quanh các cơ quan của bạn. Quá nhiều mỡ nội tạng có thể […]
Một chế độ ăn chay có thể tốt cho tim mạch và mang lại nhiều chất dinh dưỡng. Thay đổi những thực phẩm tiêu thụ hằng ngày có thể giúp giảm mức cholesterol. Cắt giảm thịt và sữa khỏi chế độ ăn là một cách để giảm nồng độ cholesterol, vì chất béo bão hòa […]
Bật mí thực đơn chống cúm: Ăn gì, uống gì để mau khỏi
Nếu bạn bị ốm, thực phẩm và đồ uống nguyên chất, bổ dưỡng có thể sẽ trở thành vũ khí chống lại bệnh tật. Đó là bởi vì nghiên cứu cho thấy lựa chọn thực phẩm và đồ uống có thể giúp ích hoặc cản trở các triệu chứng cúm. Rửa tay thường xuyên và […]
Những thực phẩm hàng đầu giúp trẻ tăng cường trí não
Mong muốn của các bậc cha mẹ khi nuôi con không chỉ là khỏe mạnh về thể chất mà còn phát triển tốt về trí não. Do đó, ngay từ những năm đầu đời, nhiều cha mẹ đã rất chú trọng đến việc bổ sung các chất dinh dưỡng giúp trẻ thông minh. Những gợi […]
Phụ nữ mang thai, trẻ em trên 2 tuổi và thanh thiếu niên cần protein, canxi và vitamin D là những chất dinh dưỡng mà bạn có thể tìm thấy trong sữa tươi. Tuy nhiên sữa tươi nguyên chất, là sữa bò chưa loại bỏ chất béo vì thế nên sữa tươi có nhiều calo, […]
