Để tăng cân, một người có thể tăng lượng thức ăn giàu carbohydrate, chất béo lành mạnh và protein. Ví dụ như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây sấy khô, khoai tây, bơ, dầu cá, trứng và các sản phẩm từ sữa. Cách tăng cân bền vững nhất là thực hiện từ từ. Phương pháp […]
Thu Hằng Vũ Thị
Làm thế nào để giảm mỡ bụng ở đàn ông?
Có thêm lớp mỡ quanh vùng bụng không chỉ khiến việc mặc vừa chiếc quần yêu thích của bạn trở nên khó khăn mà còn có thể là dấu hiệu báo trước các vấn đề sức khỏe trong tương lai. Với sự kết hợp lành mạnh giữa chế độ ăn uống và tập thể dục, […]
Dầu ăn là hỗn hợp cần cho nhiều công thức nấu ăn yêu thích và đóng vai trò quan trọng trong các kỹ thuật nấu ăn khác nhau, từ áp chảo và chiên đến quay và nướng. Trong khi nhiều công thức nấu ăn chỉ định loại dầu nào sẽ sử dụng, một số thì không. […]
Mỡ bụng cứng và mỡ bụng mềm: Loại nào đáng lo ngại?
Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về sự khác biệt giữa mỡ bụng mềm và mỡ bụng cứng, nguyên nhân tạo ra, những rủi ro về sức khỏe và cách giảm lượng chất béo này trong cơ thể. Mỡ bụng cứng và mỡ bụng mềm là gì? Mỡ bụng cứng (mỡ bụng hoặc […]
Những thực phẩm được khuyến nghị sau khi cắt amidan thường là các loại thực phẩm mềm và mát. Bởi đây không chỉ giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình phục hồi mà còn giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Bài viết này đưa ra các lời khuyên và hướng dẫn về những gì […]
Chế độ ăn uống tốt nhất sau khi cắt bỏ túi mật là gì?
Bạn sắp hoặc vừa trải qua phẫu thuật cắt bỏ túi mật và bạn đang không biết lựa chọn thực phẩm như nào để phục hồi nhanh hơn mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy thì hãy cùng tìm hiểu chế độ ăn cho người mới cắt bỏ túi mật qua bài viết […]
7 thói quen ăn sáng giúp bạn giảm cân
Bắt đầu ngày mới với những thói quen lành mạnh này có thể dễ dàng giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm ăn. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu tất cả về thói quen ăn sáng tốt nhất để giảm cân và kiềm chế cảm giác thèm ăn. 1. Tránh xa thực phẩm có […]
Bạn nên ăn gì khi uống thuốc kháng sinh?
Thuốc kháng sinh là một loại thuốc chống lại vi khuẩn, hoạt động bằng cách tiêu diệt vi khuẩn hoặc ngăn chặn vi khuẩn sinh sản. Những loại thuốc này thường gây ra tác dụng phụ đường tiêu hóa, chẳng hạn như: Buồn nôn Bệnh tiêu chảy Đầy bụng Khó tiêu Đau bụng Ăn mất […]
Dinh dưỡng thể thao vào mùa hè cho trẻ
Việc chơi các môn thể thao mùa hè không chỉ giúp con bạn được vui chơi thoải mái mà còn đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Trẻ em cần năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, sức khỏe, trí tuệ và tăng trưởng. Trẻ em tham gia thể thao cũng […]
Nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim và tiểu đường, đồng thời cũng góp phần làm giảm căng thẳng, giúp bạn gắn kết với em bé. Không chỉ vậy, sữa mẹ còn chứa các chất dinh dưỡng bổ dưỡng, các hợp chất bảo vệ cần […]
Chọn sữa tốt nhất theo độ tuổi
Có nên cho trẻ uống sữa tách béo, ít béo thay vì sữa nguyên kem? Có phải tất cả trẻ em đều cần chuyển sang dùng sữa ít béo sau một độ tuổi nhất định? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Trẻ sơ sinh Sữa tươi không thích hợp cho trẻ sơ sinh […]
Làm thế nào để khiến trẻ uống nhiều nước hơn?
Nhu cầu uống nước của trẻ có thể thay đổi tùy theo chiều cao, cân nặng, giới tính sinh học, mức độ hoạt động và thậm chí cả thời tiết. Cùng tìm hiểu các phương pháp giúp trẻ uống nhiều nước hơn qua bài viết dưới đây: Trẻ em từ 4 – 8 tuổi cần khoảng […]
Những điều cần biết về nước ép trái cây cho trẻ
Nước ép trái cây có vẻ như là một lựa chọn đồ uống lành mạnh khi so sánh với soda có đường. Tuy nhiên, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị nên hạn chế cho trẻ uống nước ép nếu trẻ dưới 1 tuổi, bởi uống quá nhiều nước trái cây có thể […]
