Hầu hết mọi người đều quen thuộc với các chế độ ăn kiêng phổ biến như chế độ ăn Địa Trung Hải và chế độ ăn DASH. Bài viết này sẽ đề cập tới một chế độ ăn kiêng cũng rất phổ biến khác: chế độ ăn kiêng Ornish. Chế độ ăn kiêng Ornish đứng […]
giảm cân
Uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn giảm cân?
Uống nước có thể giúp đốt cháy calo và giảm cảm giác thèm ăn. Thay thế đồ uống có đường bằng nước cũng có thể làm giảm lượng calo và đường nạp vào cơ thể. Nhưng không có đủ bằng chứng cho thấy bản thân nước có thể giúp bạn giảm cân. Từ lâu, người […]
Thuốc, TPCN giảm cân: Lợi hay hại?
Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm là thuốc giảm cân hay TPBVSK hỗ trợ giảm cân được quảng cáo có nguồn gốc tự nhiên, thảo dược, lành tính, đánh trúng tâm lý muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần tập luyện hay ăn kiêng…Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc hay TPCN giảm […]
Giảm cân không chủ ý ở trẻ em có thể xảy ra vì một số lý do như tuyến giáp, đau hoặc lở loét trong miệng, ốm, các vấn đề về trao đổi chất và hiếm gặp nhất là ung thư. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn nhận thấy tình trạng sụt […]
Ăn kiêng ngược có hiệu quả không?
Từ “ăn kiêng” có thể gợi lên hình ảnh về những cách ăn uống cực kỳ hạn chế. Nhưng “chế độ ăn kiêng ngược” nghe có vẻ trái ngược với điều đó. Vì vậy, chế độ ăn kiêng đảo ngược có thực sự có nghĩa là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn […]
Cách giảm cân hiệu quả mà không cần tập luyện
Toàn bộ lối sống của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ăn kiêng và tập thể dục đi đôi với nhau; bạn không thể chỉ phụ thuộc vào cái này mà không dựa vào cái kia. Cách tiếp cận hiệu quả nhất để […]
Chế độ ăn kiêng tốt nhất cho người cao tuổi
Giảm cân cho người cao tuổi là một chủ đề được nhiều người quan tâm và có lý do chính đáng – giảm cân ở mọi lứa tuổi đều khó, nhưng không phải là không thể. Giữ cân nặng khỏe mạnh là mục tiêu ở mọi lứa tuổi. Chế độ ăn kiêng tốt nhất cho […]
Bạn đã thực sự hiểu về eatclean?
Có rất nhiều biến thể của chế độ ăn Eatclean; nhưng về cơ bản, nó đề cập đến việc ăn những thực phẩm gần với trạng thái tự nhiên nhất có thể. Điều này khuyến khích chúng ta làm lại bữa ăn của mình để khiến chúng “sạch” nhất có thể. Bạn đã thực sự […]
Tại sao tôi lại tăng cân sau khi tập luyện ?
Bạn đã tập luyện rất chăm chỉ tại phòng tập thể dục và cố gắng hết sức để tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng khi bước lên cân, bạn sẽ thấy con số cao hơn mức bạn mong đợi. Hãy bình tĩnh chớ vội hoảng loạn. Việc tăng cân sau khi […]
Giảm cân khi mang thai liệu có an toàn?
Mang thai là thời gian để bạn thực hành việc chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống lành mạnh và vận động cơ thể. Điều này có thể giúp bạn tránh các biến chứng khi mang thai như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao, đồng thời đảm bảo bạn tăng cân phù hợp […]
Nhiều bố mẹ than vãn ở tuổi dậy thì trẻ thường ăn rất nhiều nhưng lại lười vận động dẫn đến tình trạng – trẻ tăng cân không hãm nổi. Đây là một trong những vấn đề về dinh dưỡng ở trẻ nhất là trong độ tuổi học đường. Giảm cân ở trẻ tuổi dậy […]
9 sự thật phũ phàng về việc giảm cân
Có những lý do chính đáng khiến bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân, nhưng nếu bạn hiểu lý do tại sao giảm cân lại là việc khó khăn thì bạn có thể vượt qua những trở ngại này và đạt được mục tiêu của mình. Cơ thể hoạt động chống lại bạn Khi […]
16 mẹo giảm cân lành mạnh cho thanh thiếu niên
Giảm cân có thể mang lại lợi ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi, thậm chí cả thanh thiếu niên. Tuy nhiên, các bạn cần phải giảm cân một cách lành mạnh bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để nuôi dưỡng cơ thể đang phát triển mà không ảnh […]
