Ngày nay, cứ 5 trẻ từ 6–19 tuổi thì có 1 người béo phì. Tỷ lệ béo phì ở trẻ em đã tăng gấp 3 lần trong 40 năm qua. Trẻ em bị béo phì phải đối mặt với một loạt các vấn đề sức khỏe. Đó là lý do tại sao việc học cách […]
giảm cân
8 lý do bạn không giảm cân được
Giảm cân không phải lúc nào cũng đơn giản, nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cả bên trong và bên ngoài, gây cản trở mục tiêu của bạn. Dưới đây là một số trở ngại thường gặp khiến bạn gặp khó khăn trong quá trình giảm cân. Sức khỏe đường ruột có vấn […]
Bạn có thể giảm cân bằng cách uống nước?
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc trả lời được câu hỏi: Liệu có thể giảm cân bằng cách uống nước không? Khoa học nói gì về uống nước và giảm cân? Có một số bằng chứng khoa học ủng hộ việc uống nước như một công cụ để giảm cân thông qua một số […]
:max_bytes(150000):strip_icc()/WHTYB-When-You-Lose-Weight--2000-ba6f47c898bb420da6bcfe828b924af0.jpg)
4 chế độ ăn lành mạnh giúp bạn giảm cân khi bị béo phì
Khi cân nặng quá mức, bạn sẽ gặp phải nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Hãy bắt đầu xây dựng chế độ ăn lành mạnh giúp giảm bớt trọng lượng cơ thể ngay từ hôm nay. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 4 chế độ ăn lành mạnh […]
Cách giảm cân và duy trì cân nặng ở tuổi mãn kinh
Một số người có thể nhận thấy cân nặng tăng lên trong thời kỳ tiền mãn kinh và việc giảm cân có thể khó khăn khi thời kỳ mãn kinh bắt đầu. Thay vì đếm lượng calo hoặc cân nặng, tốt hơn hết bạn nên tập trung vào việc sống lành mạnh. Giảm cân trong […]
Thói quen buổi sáng giúp bạn giảm cân
Giảm cân không phải là một việc quá khó khăn, miễn là bạn nắm được những nguyên tắc của quá trình này. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những thói quen nên có vào buổi sáng giúp bạn giảm cân tốt hơn. Cân vào mỗi sáng Việc cân trọng lượng […]
Thực hư detox giúp cơ thể bạn thải độc và giảm cân
Quá trình detox trong 7 ngày là một chế độ ăn khắc nghiệt, trong đó bạn chỉ được uống chứ không được ăn thực phẩm nào. Thêm vào đó là thực hiện thụt hàng ngày. Tuy nhiên sự an toàn và tính hiệu quả của chế độ này là chưa được chứng minh. Thực hư […]
Các yếu tố như tuổi tác, giới tính và xuất phát điểm có thể ảnh hưởng đến thời gian giảm cân của bạn. Vậy mất bao lâu để giảm cân? Hãy cùng Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu tại bài viết dưới đây. Mất bao lâu để giảm cân? Khung thời […]
Bạn có thể thực sự giảm cân bằng chế độ ăn phô mai và mù tạt không?
Nền tảng TikTok đang lan truyền những mẹo để giúp bạn giảm cân và tăng mức năng lượng, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho biết có những ưu và nhược điểm cần cân nhắc. Nó bao gồm các bữa ăn làm từ mù tạt, phô mai, rau sống và xúc xích. Cùng Phòng khám […]
5 lầm tưởng về trái cây có thể ngăn bạn giảm cân
Khi nói đến việc ăn uống để giảm cân, có rất nhiều thông tin (bao gồm cả thông tin sai lệch) ngoài kia. Tùy thuộc vào những gì bạn đọc, trái cây có thể là người bạn tốt nhất nhưng cũng có thể là kẻ thù tồi tệ nhất trong quá trình giảm cân của […]
6 lưu ý khi tập thể dục giảm cân vào mùa hè
Tập thể dục là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn. Sức khỏe tốt và giảm cân có mối quan hệ với nhau. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu 6 lưu ý khi tập thể dục giảm cân vào mùa hè tại bài viết sau. Vào mùa hè, […]
Ăn chay để giảm cân như thế nào?
Trong những năm gần đây, ăn chay ngày càng trở nên phổ biến. Chế độ ăn chay có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và có thể hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, bạn có thể thấy khó giảm cân khi ăn chay, đặc biệt nếu bạn đang ăn […]
7 thói quen ăn sáng giúp bạn giảm cân
Bắt đầu ngày mới với những thói quen lành mạnh này có thể dễ dàng giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm ăn. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu tất cả về thói quen ăn sáng tốt nhất để giảm cân và kiềm chế cảm giác thèm ăn. 1. Tránh xa thực phẩm có […]
