Theo khuyến nghị của AHA (Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ), trẻ em dưới 2 tuổi không bao giờ nên tiêu thụ thêm đường và trẻ em từ 2-18 tuổi được khuyến nghị tiêu thụ 25 gram (6 muỗng cà phê) đường hàng ngày hoặc ít hơn. Sinh ra đã thích đồ ngọt, hầu hết […]
ngày Tết
Những lưu ý ăn uống tránh tăng cân trong dịp Tết
Trong không khí rộn ràng của ngày Tết, bên cạnh việc sum họp cùng gia đình, vui chơi, ăn uống thì việc kiểm soát cân nặng chính là một thách thức. Đối mặt với sự thay đổi về giờ giấc sinh hoạt và những thực phẩm không lành mạnh thì việc giữ cân nặng là […]
Người bệnh tiểu đường ăn uống, sinh hoạt thế nào để tránh tăng đường huyết đột ngột dịp Tết
Tiểu đường là một căn bệnh rất phổ biến hiện nay, chúng gắn liền với lối sống sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Việc kiểm soát đường huyết càng trở nên khó khăn mỗi dịp Tết đến do bữa ăn quá phong phú và nếp sống sinh hoạt thay đổi. Vậy, làm […]
Bánh chưng bao nhiêu Calo và ăn sao để không tăng cân?
Bánh chưng là món ăn truyền thống không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết, không chỉ mang hương vị thơm ngon đặc trưng mà chúng còn mang những giá trị văn hóa không thể thay thế. Tuy nhiên bánh chưng chứa rất nhiều calo và các chất dinh dưỡng. Vậy ăn bánh chưng như […]
Ngày Tết có nên ăn nhiều dưa chua?
Có rất nhiều lợi ích có thể có của dưa chua. Chúng bao gồm khôi phục cân bằng điện giải, điều trị chuột rút cơ bắp, v.v. Dưa chua lên men mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn các loại dưa chua khác. Tuy nhiên, ngay cả dưa chua chưa lên men cũng […]
Những thực phẩm dễ gây táo bón cho trẻ vào dịp Tết
Vào dịp nghỉ lễ, nhiều yếu tố có thể gây táo bón ở trẻ em, bao gồm cả chế độ ăn uống. Ở trẻ em cũng như người lớn, chế độ ăn uống không có đủ chất xơ hoặc đủ nước chắc chắn góp phần gây ra tình trạng táo bón. Những thức ăn nhanh thường […]
Tết Nguyên đán: Ăn sao cho đủ và đúng?
Tết Nguyên Đán là dịp lễ quan trọng nhất trong văn hóa Việt Nam, đánh dấu sự bắt đầu của năm mới theo lịch âm. Trong dịp này, người Việt thường có những thói quen ăn uống đặc biệt. Tuy nhiên, sự cám dỗ của việc ăn uống thoải mái tiềm ẩn những rủi ro, […]
Để việc ăn uống ngày Tết không còn là nỗi lo của mọi người
Bài viết này sẽ chỉ ra một số thói quen ăn uống hay gặp ở người Việt Nam trong ngày Tết cổ truyền có gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ đó, đưa ra các biện pháp xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh trong ngày Tết. Tết đến xuân […]
Nguyên tắc để có một chế độ ăn cân đối và hợp lý ngày Tết
Tết là dịp lễ lớn nhất trong năm, thời điểm mọi nhà sum họp, tụ tập, tiệc tùng. Đây cũng là thời điểm mà chế độ dinh dưỡng của chúng ta dễ bị phá vỡ nhất. Ăn uống thả ga, tiệc tùng liên miên, rượu bia tràn lan… khiến cơ thể phải gánh chịu nhiều […]
Ăn thức ăn có dầu mỡ và uống nhiều rượu bia sẽ dẫn đến điều này
Vào dịp tết, người trẻ thường sử dụng rất nhiều thức ăn chiên rán dầu mỡ, rượu bia… kèm với đó là chế độ ăn uống không lành mạnh làm rối loạn, ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về tác hại của việc ăn thức ăn chứa […]
Mẹo giúp bé ăn ít bánh kẹo trong ngày lễ tết
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM sẽ bật mí những mẹo giúp bố mẹ cách hạn chế trẻ ăn bánh kẹo trong ngày Tết trong bài viết dưới đây: Không nên quá khắt khe cấm đoán trẻ Những ngày lễ có ý nghĩa vui vẻ với trẻ, vì vây việc cho trẻ được ăn […]
