Hãy thử các loại thực phẩm có hàm lượng FODMAP thấp có thể giúp giảm đầy hơi. Dưới đây là một số thực phẩm tốt nhất cho chứng đầy hơi dành cho bạn. Quả dưa chuột Dưa chuột có chứa quercetin, một chất chống oxy hóa flavonoid giúp giảm sưng. Dưa chuột đã được chứng minh […]
trái cây
Top 10 trái cây làm trắng da tốt nhất
Trái cây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho con người, đặc biệt là các vitamin. Đó là lý do tại sao mọi người cần đưa trái cây vào chế độ ăn uống của mình. Ăn trái cây còn giúp làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng. Trái cây có […]
8 loại trái cây mùa đông bạn phải ăn để tăng cường khả năng miễn dịch
Khi mùa đông đang đến gần, sự xuất hiện của virus và vi khuẩn chắc chắn sẽ gia tăng làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng. Khi chuyển mùa, bạn cần đảm bảo rằng khả năng miễn dịch của mình luôn ở mức cao nhất và còn gì tốt hơn việc tăng cường khả […]
Các loại trái cây không làm tăng đường huyết tăng vọt
Carbohydrate tuy là nguồn năng lượng chính của cơ thể nhưng bệnh nhân tiểu đường không nên tiêu thụ quá nhiều carbohydrate mỗi ngày. Nguyên nhân là do nếu người bệnh hấp thụ quá nhiều Carb thì chúng sẽ chuyển hoá thành đường, gây tăng lượng đường trong máu. Siêu thực phẩm dành cho người […]
Trái cây ít carb tốt nhất để ăn trong chế độ ăn keto là gì?
Chế độ ăn keto có thể giúp tăng cơ hội giảm cân. Nhưng nếu bạn không ăn đúng loại trái cây và với số lượng phù hợp, bạn có thể cản trở nỗ lực giảm cân của mình. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về những loại trái cây ít carb […]
7 loại trái cây hàng đầu hỗ trợ giảm cân
Trái cây là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân hoặc duy trì cân nặng, vì chúng rất giàu chất xơ và ít calo. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 7 loại trái cây hàng đầu hỗ trợ giảm cân tại bài viết dưới đây. 7 loại trái cây hàng […]
Trái cây và rau củ đông lạnh để được bao lâu?
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu trái cây và rau củ đông lạnh để được bao lâu? tại bài viết dưới đây. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, quá trình đông lạnh ngăn vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm phát triển, vì vậy dù thực phẩm đông lạnh đã để […]
5 lầm tưởng về trái cây có thể ngăn bạn giảm cân
Khi nói đến việc ăn uống để giảm cân, có rất nhiều thông tin (bao gồm cả thông tin sai lệch) ngoài kia. Tùy thuộc vào những gì bạn đọc, trái cây có thể là người bạn tốt nhất nhưng cũng có thể là kẻ thù tồi tệ nhất trong quá trình giảm cân của […]
10 loại trái cây chứa nhiều nước
Uống nước tưởng chừng đơn giản nhưng lại thực sự rất quan trọng để tránh cho cơ thể rơi vào tình trạng mất nước, nhưng tại sao chúng ta nên ăn cả những thực phẩm chứa nhiều nước? Hãy cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về 10 loại trái cây chứa […]
7 loại trái cây giải nhiệt, bù nước trong mùa hè
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu 7 loại trái cây giải nhiệt, bù nước trong mùa hè tại bài viết sau. Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể dễ mất nước và cần bổ sung những nguồn vitamin tự nhiên từ trái cây để thanh nhiệt cũng như bổ sung năng […]
Ăn trái cây có giúp bạn giữ nước?
Mặc dù uống nước có lẽ là cách phổ biến nhất để làm dịu cơn khát của bạn, nhưng ăn trái cây và uống các loại chất lỏng khác như sinh tố và nước canh cũng có thể giúp bạn giữ nước. Tuy nhiên có một giới hạn về lượng chất lỏng mà trái cây […]
5 lầm tưởng về trái cây có thể ngăn bạn giảm cân
Khi nói đến việc ăn uống để giảm cân, có rất nhiều thông tin sai lệch. Tùy thuộc vào những gì bạn đọc, trái cây có thể là người bạn tốt nhất hoặc kẻ thù tồi tệ nhất của bạn nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Không thiếu những tuyên bố về cách bạn […]
Những loại trái cây nhiều protein nhất
Khi nghĩ đến thực phẩm cung cấp protein, chúng ta sẽ thường không nghĩ đến các loại hoa quả. Nhưng nếu bạn là người đang thực hiện theo dõi chế độ ăn một cách chi tiết, một chút protein trong hoa quả cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Cùng Phòng khám chuyên khoa […]
