Mang thai là thời gian để bạn thực hành việc chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống lành mạnh và vận động cơ thể. Điều này có thể giúp bạn tránh các biến chứng khi mang thai như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao, đồng thời đảm bảo bạn tăng cân phù hợp […]
Thu Hằng Vũ Thị
Thực phẩm giàu sắt tốt cho sức khỏe
Sắt là một khoáng chất phục vụ một số chức năng quan trọng, chức năng chính của nó là vận chuyển oxy đi khắp cơ thể như một phần của hồng cầu. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu và dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi. Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh […]
Những thực phẩm dễ gây táo bón cho trẻ vào dịp Tết
Vào dịp nghỉ lễ, nhiều yếu tố có thể gây táo bón ở trẻ em, bao gồm cả chế độ ăn uống. Ở trẻ em cũng như người lớn, chế độ ăn uống không có đủ chất xơ hoặc đủ nước chắc chắn góp phần gây ra tình trạng táo bón. Những thức ăn nhanh thường […]
Những thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh
Thời kỳ mãn kinh đôi khi rất phức tạp, những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, thay đổi tâm trạng và rối loạn chức năng tình dục thực sự có thể gây hại cho cơ thể. Một cách tự nhiên và dễ dàng mà bạn có thể cố gắng làm để giảm một […]
Thực phẩm làm giảm cholesterol cho người mỡ máu cao vào dịp Tết
Một số loại thực phẩm gây tăng cholesterol nhưng cũng có những thực phẩm có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu. Thay đổi những loại thực phẩm bạn ăn đặc biệt trong dịp Tết có thể làm giảm cholesterol và cải thiện tình trạng lipid máu của bạn. Bài viết này các chuyên gia sẽ […]
Tết Nguyên đán: Ăn sao cho đủ và đúng?
Tết Nguyên Đán là dịp lễ quan trọng nhất trong văn hóa Việt Nam, đánh dấu sự bắt đầu của năm mới theo lịch âm. Trong dịp này, người Việt thường có những thói quen ăn uống đặc biệt. Tuy nhiên, sự cám dỗ của việc ăn uống thoải mái tiềm ẩn những rủi ro, […]
“Chìa khóa vàng” giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ
Táo bón là một vấn đề tiêu hóa rất phổ biến ở trẻ, gây ra cảm giác khó chịu và thậm chí, nếu kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Có rất nhiều phương pháp điều trị táo bón nhưng thay đổi lối sống và […]
Lợi ích sức khỏe của đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan nằm trong nhóm cây họ đậu. Các loại thực phẩm khác thuộc họ đậu bao gồm đậu lăng, đậu nành, đậu xanh … Lợi ích của đậu Hà Lan Hàm lượng cao vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật trong đậu Hà Lan mang lại những […]
_28102487.png)
Bất kỳ hoạt động thể chất nào, kể cả hoạt động nhẹ, đều có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nhưng đi bộ nói riêng mang lại rất nhiều lợi ích. Dưới đây là tập hợp 5 lợi ích do Tạp chí Y học của ĐH. Harvard – Hoa kỳ mới công bố, […]
Để việc ăn uống ngày Tết không còn là nỗi lo của mọi người
Bài viết này sẽ chỉ ra một số thói quen ăn uống hay gặp ở người Việt Nam trong ngày Tết cổ truyền có gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ đó, đưa ra các biện pháp xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh trong ngày Tết. Tết đến xuân […]
Nguyên tắc để có một chế độ ăn cân đối và hợp lý ngày Tết
Tết là dịp lễ lớn nhất trong năm, thời điểm mọi nhà sum họp, tụ tập, tiệc tùng. Đây cũng là thời điểm mà chế độ dinh dưỡng của chúng ta dễ bị phá vỡ nhất. Ăn uống thả ga, tiệc tùng liên miên, rượu bia tràn lan… khiến cơ thể phải gánh chịu nhiều […]
Người bị suy thận có thể ăn gì?
Những gì bạn ăn khi bị suy thận có thể giúp cải thiện hiệu quả điều trị. Chế độ ăn cũng có thể làm tăng sức mạnh và năng lượng của bạn. Thận hoạt động giữ cho khoáng chất và muối của cơ thể được cân bằng. Khi thận không hoạt động bình thường, canxi, […]
Những điều cần biết nếu bạn bị thiếu cân khi mang thai
Tăng cân khi mang thai rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của em bé trong bụng. Tăng cân cũng là một phần quan trọng trong quá trình dự trữ năng lượng để sản xuất sữa mẹ sau khi sinh. Dinh dưỡng đầy đủ trong thời kỳ mang thai và tăng đủ […]
