Natri là một khoáng chất thiết yếu, có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, co bóp cơ, dẫn truyền thần kinh. Natri cùng các khoáng khác như kali, magiê và canxi giúp cân bằng lượng nước trong các tế bào của cơ thể. Tuy nhiên, […]
Thu Hằng Vũ Thị
Chế độ ăn dành cho người hút thuốc lá
Nếu việc từ bỏ thuốc lá có vẻ khó khăn, hãy tin vào thực tế này: Bằng cách từ bỏ thói quen hút thuốc, bạn sẽ lấy lại được vị giác và khứu giác, giúp bạn thưởng thức đồ ăn ngon hơn bao giờ hết. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu […]
Thực phẩm và đồ uống giúp giảm đau nửa đầu và đau đầu
Magiê, axit béo omega-3, thực phẩm keto và caffein đều có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cân nhắc thêm các loại thực phẩm như rau lá xanh đậm, bơ và cá vào chế độ ăn uống của mình. Có mối liên hệ nào giữa chế […]
15 nguồn thực phẩm cung cấp protein nạc tốt cho sức khỏe
Một chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng để có được sức khoẻ tốt, nó bao gồm ba chất dinh dưỡng đa lượng chính: chất béo, carbohydrate và protein. Trong đó protein nạc đang rất được quan tâm vì nó có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bài viết dưới đây sẽ […]
Thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật
Trước thời điểm giao mùa, hệ miễn dịch khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp con người chống lại bệnh tật. Vì thế, cung cấp thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường hoạt động thể chất lành mạnh được ưu tiên hàng đầu. Vậy chúng ta cần lựa chọn thực phẩm […]
Bổ sung chế độ ăn uống có giúp điều trị trầm cảm?
Trầm cảm là một chứng rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người trên toàn thế giới. Hiện có nhiều phương pháp điều trị, nhưng không chắc chúng hiệu quả với tất cả mọi người, vì vậy một số người tìm đến thực phẩm để giảm bớt các triệu chứng. […]
Lợi ích của dâu tây: Ăn hàng ngày giúp tim và não khỏe mạnh hơn?
Các loại quả mọng nói chung đều được coi là siêu thực phẩm. Đó là bởi vì chúng thường mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các quả mọng phổ biến bao gồm dâu tây, quả mâm xôi, việt quất… Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ quả mọng có thể giúp […]
Giảm cân cho trẻ em thừa cân – béo phì
Ngày nay, cứ 5 trẻ từ 6–19 tuổi thì có 1 người béo phì. Tỷ lệ béo phì ở trẻ em đã tăng gấp 3 lần trong 40 năm qua. Trẻ em bị béo phì phải đối mặt với một loạt các vấn đề sức khỏe. Đó là lý do tại sao việc học cách […]
Khám phá 8 lợi ích của giấm táo đối với cơ thể
Hương vị thơm ngon và giá cả phải chăng, giấm táo có mặt ở hầu hết các siêu thị trên toàn quốc vì lý do chính đáng: Nó tạo thêm vị chua tinh tế và thơm ngon cho nước xốt salad. . 1. Giấm táo có thể giúp làm sạch làn da của bạn Tính axit […]
Người tiểu đường nên ăn hạt gì? Top các loại hạt tốt cho sức khỏe
Các loại hạt có thể là món ăn nhẹ tốt cho người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 vì chúng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, kiểm soát lượng đường trong máu và thậm chí hỗ trợ giảm cân. Chất béo không bão hoà đơn và không bão hoà đa có trong các loại […]
8 lý do phổ biến khiến bạn mãi không giảm cân thành công
Giảm cân không phải lúc nào cũng đơn giản, nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cả bên trong và bên ngoài, gây cản trở mục tiêu của bạn. Dưới đây là một số trở ngại thường gặp khiến bạn gặp khó khăn trong quá trình giảm cân. Sức khỏe đường ruột có vấn […]
Những lời khuyên về chế độ ăn cho người viêm loét đại tràng
Viêm loét đại tràng là một trong những bệnh về tiêu hóa kéo dài dai dẳng, khó chữa, thường tái phát nhiều lần nếu không điều trị triệt để. Đây là một bệnh của đường tiêu hóa, bệnh nhân cần nắm rõ viêm đại tràng nên ăn gì và kiêng những gì để đảm bảo […]
7 chất dinh dưỡng người cao tuổi nên hạn chế để sống khỏe mạnh
Ăn uống lành mạnh và làm chậm quá trình lão hóa luôn đi đôi với nhau: Bạn càng ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng (kết hợp với các thói quen tốt cho sức khỏe như tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng), thì tuổi thọ của bạn càng cao. […]
