Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin D và protein có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương của bạn. Ngoài ra, hạn chế lượng caffein và rượu có thể có lợi cho sức khỏe của xương, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Cùng tìm […]
Yến Nguyễn
Cách giảm cân mà vòng ngực không nhỏ đi
Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về cách giảm cân mà không để vòng ngực nhỏ đi tại bài viết dưới đây. Tôi muốn giảm cân để đón Tết nhưng nghe nói vòng một có thể giảm theo cân nặng. Xin hỏi bác sĩ thông tin này có đúng không và […]
12 mẹo ăn uống cho người mệt mỏi lâu ngày
Bạn đang mắc chứng mệt mỏi mạn tính và bạn không biết làm thế nào để cải thiện tình trạng bệnh của mình? Một chế độ ăn cùng với các lưu ý sau đây có thể giúp bạn. Mệt mỏi mạn tính khác xa với sự mệt mỏi đôi khi bạn gặp phải. Đó là […]
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn không ăn đủ protein?
Protein là dưỡng chất thiết yếu cho một chế độ ăn lành mạnh. Không phải lúc nào cũng dễ dàng đảm bảo đủ lượng tiêu thụ protein trong chế độ ăn hàng ngày. Dưới đây là những gì xảy ra khi chế độ ăn của bạn thiếu hụt protein. Thỉnh thoảng thèm ăn nhẹ giữa […]
Viêm phổi: Ăn gì và không nên ăn gì?
Cùng VIAM Clinic tìm hiểu về viêm phổi và những thực phẩm bạn không nên ăn khi bị viêm phổi trong bài viết dưới đây: Viêm phổi: Ăn gì và không nên ăn gì? Viêm phổi là bệnh nhiễm trùng ở một hoặc cả hai phổi do vi khuẩn, nấm và virus gây ra. Viêm […]
Làm thế nào để kích sữa cho con bú?
Có nhiều cách giúp các bà mẹ kích sữa để nuôi con bằng sữa mẹ. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một số phương pháp giúp tăng tiết sữa khoa học, hiệu quả và đã được nhiều sản phụ áp dụng thành công. Nếu bạn đang lo lắng mình không đủ sữa cho con […]
.jpg)
Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua?
Bạn có bao giờ thắc mắc, ăn sữa chua tốt nhất khi nào? Trong bài viết dưới đây, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này. Nhiều người thích ăn sữa chua và chủ yếu coi sữa chua như một món tráng miệng. Sữa chua có kết cấu […]
8 món ăn sáng giúp bạn giảm cân sau Tết
Những ngày Tết tất bật liên hoan chắc chắn sẽ khiến bạn tăng 1 – 2kg. Bây giờ chính là thời điểm để bạn lấy lại vóc dáng. Dưới đây là 8 món ăn sáng lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân. Khi bạn đang cố gắng giảm cân, bữa sáng có thể là […]
Vì sao trẻ bị viêm lưỡi bản đồ lại biếng ăn?
Lưỡi bản đồ là tình trạng rối loạn, có thể gặp khi trẻ bị suy dinh dưỡng. Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu về mối liên hệ giữa bệnh viêm lưỡi bản đồ và biếng ăn ở trẻ trong bài viết sau đây nhé! Bệnh lưỡi bản đồ là một tình […]
Dấu hiệu cho thấy bạn đang không ăn đủ chất xơ
Khuyến nghị chung về chất xơ dành cho người trưởng thành là 14 gram chất xơ cho mỗi 1.000 calo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy chế độ ăn của bạn đang thiếu chất xơ. Táo bón Nếu bạn đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần, đây là […]
Ăn gì cho bữa tối để giảm cân?
Khỏe mạnh không chỉ là vấn đề về kích thước và hình dạng cơ thể. Mặc dù bạn không cần phải giảm cân để khỏe mạnh hơn, nhưng bạn có thể có những mục tiêu giảm cân mà bản thân mong muốn đạt được. Biết ăn gì để hỗ trợ quá trình giảm cân, bổ […]
Ăn ngọt có giúp bạn giảm stress?
Thưởng thức quá nhiều đồ ngọt có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe. Những tác hại mà đường có thể gây ra đối với sức khỏe thể chất là quá rõ ràng, chẳng hạn như gây thừa cân béo phì hoặc gây ra các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, còn chưa […]
Ăn những thực phẩm này sẽ giúp bạn ngủ ngon ngày Tết
Những ngày Tết chắc chắn sẽ khiến lịch sinh hoạt của bạn bị đảo lộn, và giấc ngủ của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng không ít. Đừng lo, hãy thử ngay những thực phẩm dưới đây để có giấc ngủ ngon ngày Tết: Giấc ngủ là một trong những phần thiết yếu nhất trong […]
