Để giảm cân, bạn cần ăn ít hơn, vì vậy bỏ bữa, giảm ăn hoặc không ăn gì trong một ngày có vẻ là một ý kiến hay. Nhưng nếu bạn không ăn, cảm giác đói của bạn sẽ gia tăng và việc thường xuyên ăn quá ít hoặc bỏ bữa có thể làm chậm […]
Yến Nguyễn
9 lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng của rau xà lách lá đỏ
Xà lách đỏ (Lactuca sativa) là một loại rau ăn lá trong họ cúc. Nó giống xà lách ngoại trừ phần ngọn của nó có màu đỏ hoặc tím. Ngoài việc tạo thêm màu sắc cho món salad hoặc bánh sandwich yêu thích của bạn, loại rau này còn mang lại nhiều lợi ích. Dưới […]
Ảnh hưởng của sữa hạt đến sự phát triển của trẻ
Có một ly sữa trong mỗi bữa ăn của trẻ đã từng là mục tiêu của nhiều gia đình. Sữa được khuyến khích để thúc đẩy xương, răng và sự phát triển khỏe mạnh. Sữa thường được khuyến khích uống vào bữa tối như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Sữa bò […]
8 lý do bạn nên hạn chế đồ ăn vặt khi mang thai
Ăn đồ ăn vặt khi mang thai có thể là điều hấp dẫn đối với nhiều phụ nữ vì cơ thể bạn có thể khiến bạn thèm ăn mặn hoặc ngọt. Tuy nhiên, ăn đồ ăn vặt có thể không phải là một lựa chọn tốt vì phụ nữ mang thai cần thực phẩm giàu […]
Nên làm gì khi trẻ không thể giảm được cân nặng như mong muốn?
Với những trẻ đang thừa cân, việc đã cố gắng hết sức để giảm cân nhưng cân nặng vẫn không nhúc nhích có thể khiến trẻ cảm thấy thất vọng. Tình trạng này còn gây lo ngại vì trẻ thừa cân béo phì còn có các nguy cơ sức khỏe như tăng nguy cơ mắc […]
Các loại đậu bao gồm: đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu lăng… là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng và đa năng nhất hiện nay. Các loại đậu thường ít chất béo, không chứa cholesterol và có nhiều folate, kali, sắt và magie. Chất béo trong đậu cũng được xác định là loại […]
Ăn quá nhiều ổi có thể gây hại cho sức khỏe của bạn
Ổi là một loại trái cây nhiệt đới vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Ít calo và chứa nhiều chất xơ, nó là loại thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Trái cây có thể được dùng theo nhiều cách – ăn sống, chế biến thành mứt […]
Phải làm gì nếu trẻ không chịu ăn thô?
Việc cho trẻ làm quen với thức ăn rắn có thể rất thú vị, nhưng cột mốc quan trọng này cũng có thể đi kèm với một số thách thức. Trẻ cảm thấy khó chịu trong lần đầu tiên thử thức ăn đặc mới là điều bình thường, vì trẻ chỉ bú sữa mẹ hoặc […]
Chế độ ăn uống và sức khỏe răng miệng của bạn
Cùng Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu cách để giữ cho răng miệng của bạn luôn khỏe mạnh nhé! Để đề phòng sâu răng và duy trì sức khỏe răng miệng tốt, chế độ ăn của bạn – tức là những thức ăn bạn ăn và mức độ thường xuyên ăn chúng […]
Khi trẻ được sáu tháng tuổi, đây là thời điểm phù hợp cho trẻ ăn dặm. Bạn có thể lựa chọn thực phẩm với những độ thô khác nhau cho trẻ tập ăn như rắn, xay nhuyễn hoặc hỗn hợp. Mặc dù trái cây và rau luôn là lựa chọn đầu tiên trong việc giới […]
Có nên sử dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn khi đang cho con bú không?
Tăng cân khi mang thai là cần thiết để hỗ trợ thai nhi phát triển. Nhiều phụ nữ cảm thầy cần phải giảm cân sau khi sinh và “lấy lại vóc dáng”. Bạn nên cảm thấy tự hào về cơ thể sau sinh của mình và bạn đừng bao giờ vội vàng giảm cân khi […]
Hướng dẫn chế độ ăn uống cơ bản cho mẹ sau sinh mổ
Mẹ vừa sinh mổ xong nên ăn gì và không nên ăn gì? Cùng phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu nhé! Người phụ nữ sau khi trải qua phẫu thuật sinh mổ sẽ phải trải qua đồng thời cả áp lực về thể chất, tinh thần. Sinh mổ là một sự can […]
Làm thế nào để giảm cân nhanh và hiệu quả?
Giảm cân không phải là câu trả lời cho mọi vấn đề sức khỏe, nhưng nếu bác sĩ đề nghị bạn giảm cân để tốt cho sức khỏe thì bạn nên thực hiện theo và sẽ có những mẹo giúp bạn giảm cân an toàn. Nên giảm cân đều đặn từ 0,5 – 1kg mỗi […]
