Nhiều bố mẹ than vãn ở tuổi dậy thì trẻ thường ăn rất nhiều nhưng lại lười vận động dẫn đến tình trạng – trẻ tăng cân không hãm nổi. Đây là một trong những vấn đề về dinh dưỡng ở trẻ nhất là trong độ tuổi học đường. Giảm cân ở trẻ tuổi dậy […]
Thu Hằng Vũ Thị
Thời tiết thay đổi thất thường, khả năng phòng bệnh của cơ thể kém dẫn tới nguy cơ cao mắc các bệnh về đường hô hấp, điển hình là cúm A. Các triệu chứng như sốt, mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, đau họng,… khiến người bệnh cảm thấy chán ăn, dẫn tới sức khỏe […]
Bữa phụ có cần thiết trong chế độ ăn?
Nhờ có bữa ăn phụ, cơ thể luôn đầy đủ dinh dưỡng, làm việc hiệu quả hơn, không bị uể oải thiếu tập trung do thời gian giữa các bữa ăn chính cách nhau quá dài. Bữa phụ còn quan trọng với những người muốn ăn kiêng, giảm cân, giữ gìn vóc dáng. Vai trò […]
Sử dụng thuốc để tăng cơ có thực sự hiệu quả?
Chúng ta sẽ ngừng phát triển các tế bào cơ mới ngay sau khi sinh. Vì vậy, lựa chọn duy nhất của bạn là tăng kích thước của chúng. Trong cơ thể chúng ta chứa đến hơn 650 các loại cơ khác nhau, chiếm 40-50% trọng lượng của cơ thể. Khối lượng cơ xương của […]
Mùa đông cơ thể bạn cần năng lượng nhiều hơn để giữ ấm cho cơ thể, đây cũng là thời điểm khiến nhiều người dễ tăng cân. Vậy đâu là lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn mùa đông ấm áp và lành mạnh. Những thay đổi của cơ thể trong mùa đông 25 độ […]
Nhắc đến ăn đêm là mọi người thường nghĩ đến những vấn đề như đầy bụng, tăng cân, da nổi mụn…đều là hàng loạt những tác động xấu đối với cơ thể và sức khỏe. Tuy nhiên liệu có phải lúc nào ăn đêm cũng mang đến những tác động tiêu cực đó với cơ […]
Đâu là thời điểm tốt nhất uống vitamin – khoáng chất trong ngày?
Bổ sung vitamin, khoáng chất ngày càng phổ biến cùng với thuốc bệnh. Nhiều người băn khoăn trước 4-5 loại thuốc phải uống trong ngày, sáng trưa chiều tối, trước ăn sau ăn…, uống thế nào để có hiệu quả cao nhất, hạn chế tối đa tác dụng phụ (đau bụng, buồn nôn, táo bón), […]
Cơ thể bạn thèm ngủ, giống như thèm ăn. Trong suốt cả ngày, ham muốn về giấc ngủ của bạn sẽ hình thành và khi nó đạt đến một thời điểm nhất định, bạn cần phải ngủ. Chăm sóc giấc ngủ ở người trẻ Giấc ngủ chiếm 1/4 đến 1/3 cuộc đời của con người. […]
Nghiên cứu hiện tại cho thấy tỏi có thể có một số lợi ích thực sự cho sức khỏe, chẳng hạn như bảo vệ chống lại cảm lạnh thông thường, giảm cholesterol.máu và huyết áp. Khoa học hiện đại đã xác nhận nhiều tác dụng có lợi của tỏi đối với sức khỏe. Dưới đây […]
Probiotic có mang lại lợi ích sức khỏe cho trẻ em không?
Bạn có thể biết rằng probiotic có thể mang lại lợi ích cho người lớn nhưng lại thắc mắc liệu chúng có tốt cho trẻ em hay không. Probiotic thường được gọi là “vi khuẩn tốt” nằm trong ruột của bạn và giúp tiêu hóa thức ăn. Chúng cũng có thể giúp tấn công vi […]
Làm gì khi trẻ biếng ăn, chậm tăng cân?
Biếng ăn là tình trạng rất hay gặp ở trẻ em, ở tất cả các lứa tuổi. Tổ chức Y tế Thế giới ước tính có khoảng 5% trẻ sinh ra đã lười bú, nhưng đến khi 2-3 tuổi, có đến 30-40% trẻ biếng ăn. Điều này chứng tỏ nguyên nhân phần nhiều do môi […]
Bữa sáng là một hoạt động khởi động cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra. Tuy nhiên vai trò của bữa ăn này đối với từng đối tượng, mỗi lứa tuổi, thể trạng lại khác nhau. Ăn sáng luôn là một trong những hoạt động đầu tiên cần có trong danh […]
Dinh dưỡng cho bệnh viêm xoang
Người có bệnh viêm xoang rất nhạy cảm với sự thay đổi thời tiết, đặc biệt là những thời điểm giao mùa và thời tiết lạnh, hanh khô. Nghẹt mũi, khó thở, nhiều dịch đờm, thậm chí chúng còn dẫn đến đau nhức xoang mũi, trán,…Ngoài các biện pháp điều trị hoặc sử dụng thuốc […]
