Những gì bạn ăn trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Các bữa ăn nhiều chất béo, đồ cay nóng, nhiều đồ ngọt hoặc khẩu phần lớn ngay trước khi ngủ có thể gây khó tiêu, ợ nóng và gián đoạn giấc […]
Tăng chiều cao: các yếu tố ảnh hưởng và cách tối ưu hóa sự phát triển
Chiều cao bị ảnh hưởng rất lớn bới gen di truyền. Theo một số nghiên cứu, gen có thể ảnh hưởng tới 30-60% chiều cao tùy theo giai đoạn phát triển. Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ có chiều cao vượt trội, con cái cũng có nhiều khả năng cao lớn hơn so […]