Sữa chua là thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa nhờ chứa lượng lớn lợi khuẩn và đạm chất lượng cao. Tuy nhiên, ăn sữa chua thế nào để cơ thể hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng thì không phải ai cũng biết. Việc sử dụng sai cách có thể làm tiêu diệt vi khuẩn […]
Nên ăn gì và tránh những gì để phòng chống loãng xương?
Nghiên cứu gần đây cho thấy sức khỏe xương tốt hơn có liên quan đến việc ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt, thịt gia cầm và cá cũng như các sản phẩm từ sữa ít béo. Xương là mô sống, liên tục bị phá vỡ và tái […]
