Những gì bạn ăn trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Các bữa ăn nhiều chất béo, đồ cay nóng, nhiều đồ ngọt hoặc khẩu phần lớn ngay trước khi ngủ có thể gây khó tiêu, ợ nóng và gián đoạn giấc […]
Những mẹo giảm cân dành cho người trên 40 tuổi
Giảm cân ở tuổi 40 có thể là một thử thách, nhưng những mẹo dưới đây có thể sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên dễ dàng hơn.