Hấp thu magie hiệu quả đóng vai trò tiên quyết giúp duy trì sức khỏe thần kinh, tim mạch và hệ cơ xương khớp. Tuy nhiên, cơ thể chỉ tiếp nhận được khoảng 30% đến 40% lượng magie nạp vào từ bữa ăn tự nhiên. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách tối […]
5 loại trái cây và rau củ giàu chất xơ nên thêm vào thực đơn mùa thu này
Luôn luôn nên để ý đến các loại rau quả theo mùa tại cửa hàng tạp hóa. Nhiều loại thực phẩm bắt đầu xuất hiện trên kệ siêu thị vào thời điểm này trong năm có hàm lượng chất xơ cao. Hơn nữa, ăn theo mùa giúp đa dạng hóa chế độ ăn uống và […]
