Thực phẩm là một trong nhiều yếu tố lối sống, cùng với căng thẳng và giấc ngủ, có thể ảnh hưởng đến tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu. Đôi khi sử dụng chưa đúng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí làm trầm trọng tình trạng […]
Dấu hiệu cho thấy bạn đang không ăn đủ chất xơ
Khuyến nghị chung về chất xơ dành cho người trưởng thành là 14 gram chất xơ cho mỗi 1.000 calo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy chế độ ăn của bạn đang thiếu chất xơ. Táo bón Nếu bạn đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần, đây là […]
