Những gì bạn ăn trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Các bữa ăn nhiều chất béo, đồ cay nóng, nhiều đồ ngọt hoặc khẩu phần lớn ngay trước khi ngủ có thể gây khó tiêu, ợ nóng và gián đoạn giấc […]
Nhiều người lo lắng về việc tăng cân khi ăn muộn. Một gợi ý là không nên ăn sau 8 giờ tối. Trên thực tế, những gì bạn ăn quan trọng hơn nhiều so với thời điểm bạn ăn.